Volleybaloefeningen · Aanval · Blokkeren

Aanval tegen dubbelblok

Twee echte blokkeerders, geen pylonen. Zodra er handen boven het net staan, verandert alles: de aanvaller moet tijdens zijn sprong nog zien waar het gat zit en zijn slag daarop aanpassen. Dat lukt alleen als hij de bal hoog genoeg raakt om überhaupt nog iets te kiezen te hebben.

4 spelers 6 fases ± 20 min 8 ballen, heel veld met net Gevorderd, vanaf de A-jeugd

Fase 1 van 6Twee blokkeerders aan het net; de trainer staat diagonaal achterin met de ballen

Eigen team (S = spelverdeler) Blokkeerders van de tegenstander Trainer Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Aanvallen op positie 4 tegen twee echte blokkeerders; blok lezen en eromheen scoren.

Het blok lezen tijdens de aanloop en de sprong, niet achteraf.
Langs het blok slaan in plaats van erin.
De handen van het blok gebruiken: blokout of over de buitenste hand.

Coachpunten

Kijk naar de buitenste hand van het blok.

Die hand vertelt of de lijn dicht is. Blijft hij binnen de antenne, dan ligt de lijn open; komt hij naar buiten, dan is de diagonaal vrij.

Staat het blok goed, sla dan op de handen.

Een bal hard tegen de buitenste hand vliegt uit en dat is een punt, geen fout. Aanvallers die er per se langs willen, slaan zichzelf uit.

Raak de bal vóór je lichaam, niet erboven.

Wie de bal boven zijn hoofd laat komen, kan alleen nog recht naar beneden slaan: precies in het blok. Vóór je lichaam liggen alle hoeken nog open.

Blok: sluiten doe je met de handen, niet met de schouders.

Een gat tussen twee blokhanden is precies waar een goede aanvaller doorheen prikt. De buitenste blokkeerder bepaalt de plek, de tweede voegt zich.

Variaties

Makkelijker: De blokkeerders steken alleen hun handen omhoog zonder te springen; de aanvaller went aan handen in zijn blikveld.
Moeilijker: Het blok kiest zelf of het de lijn of de diagonaal dichtzet en kondigt niets aan.
Met zes spelers: Voeg een verdediger achter het blok en een in de diagonaal toe; de aanval telt pas als de bal de vloer raakt.
Als wedstrijdje: Aanval tegen blok, eerst bij tien. Een blokpunt telt dubbel, een blokout is een punt voor de aanvaller.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: blokout slaan tegen een gesloten blok · een blok organiseren tegen een sterke aanvaller · lijn of diagonaal kiezen