Atak przeciwko podwójnemu blokowi

Dwóch prawdziwych blokujących, żadnych pachołków. Gdy tylko nad siatką pojawiają się ręce, wszystko się zmienia: atakujący musi jeszcze w trakcie wyskoku zobaczyć, gdzie jest luka, i dopasować do niej swoje uderzenie. Uda mu się to tylko wtedy, gdy trafi piłkę na tyle wysoko, że w ogóle ma jeszcze co wybierać.

4 zawodnicy 6 faz ± 20 min 8 piłek, całe boisko z siatką Zaawansowany, od U19

Faza 1 z 6Dwóch blokujących przy siatce; trener stoi po skosie z tyłu z piłkami

Własny zespół (S = rozgrywający) Blokujący przeciwnika Trener Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Atak z pozycji 4 przeciwko dwóm prawdziwym blokującym; czytanie bloku i punktowanie obok niego.

Czytanie bloku w trakcie rozbiegu i wyskoku, a nie po fakcie.
Uderzanie obok bloku zamiast w blok.
Wykorzystywanie rąk bloku: aut z bloku albo piłka ponad zewnętrzną ręką.

Wskazówki dla trenera

Patrz na zewnętrzną rękę bloku.

Ta ręka mówi ci, czy linia jest zamknięta. Jeśli zostaje wewnątrz antenki, linia jest otwarta; jeśli wychodzi na zewnątrz, wolny jest skos.

Jeśli blok stoi dobrze, uderz w ręce.

Piłka mocno uderzona w zewnętrzną rękę leci w aut, a to jest punkt, nie błąd. Atakujący, którzy koniecznie chcą przejść obok, sami wybijają piłkę poza boisko.

Trafiaj piłkę przed sobą, a nie nad sobą.

Kto pozwoli piłce dojść nad głowę, może już tylko uderzyć pionowo w dół, czyli dokładnie w blok. Przed sobą masz jeszcze otwarte wszystkie kąty.

Blok: domykasz rękami, a nie barkami.

Szpara między rękami dwóch blokujących to dokładnie to miejsce, przez które dobry atakujący wciska piłkę. Zewnętrzny blokujący wyznacza miejsce, a drugi się do niego dostawia.

Warianty

Łatwiej: Blokujący tylko unoszą ręce, bez wyskoku; atakujący przyzwyczaja się do rąk w polu widzenia.
Trudniej: Blok sam decyduje, czy zamyka linię, czy skos, i niczego nie zapowiada.
Przy sześciu zawodnikach: Dodaj jednego zawodnika broniącego za blokiem i jednego w skosie; atak liczy się dopiero wtedy, gdy piłka dotknie podłogi.
Jako rywalizacja: Atak przeciwko blokowi, kto pierwszy do dziesięciu. Punkt zdobyty blokiem liczy się podwójnie, a aut z bloku jest punktem dla atakującego.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: wybijanie piłki w aut z bloku przy zamkniętym bloku · jak zorganizować blok przeciwko mocnemu atakującemu · wybór między linią a skosem