Driehoek pass-set-aanval

Eén driehoek, een lange wachtrij en een vaste doorschuifvolgorde: de passer wordt spelverdeler, de spelverdeler wordt aanvaller. Iedereen zet dus een keer op, ook de spelers die dat normaal nooit doen, en dat is de reden om deze vorm juist met een grote groep te draaien.

11 spelers 6 fases ± 15 min 3 ballen, heel veld Vanaf de C-jeugd

Fase 1 van 6Passer, spelverdeler en aanvaller vormen de driehoek; de rest wacht

P = passer, S = spelverdeler; de aanvaller staat op 4 en de rest wacht in de rij Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Passdriehoek voor elf: pass naar spelverdeler, set naar aanvaller en de bal terug naar de passer.

Elke speler in elke rol: passen, opzetten en afronden binnen één ronde.
Opzetten door spelers die geen spelverdeler zijn, dus met een simpele, hoge bal.
De wachtrij kort houden door meteen door te schuiven.

Coachpunten

Wie geen spelverdeler is, zet hoog en een meter uit het net.

Zo'n bal is voor elke aanvaller te slaan. Strak en dicht op het net werkt alleen bij spelers die daar dagelijks op trainen.

De passer loopt al richting het net terwijl de set nog komt.

Hij is straks zelf spelverdeler. Die loop begint direct na zijn pass, niet als de aanval voorbij is.

Geef de wachtrij een taak: ballen aangeven.

Met elf spelers staat er te veel stil. Een rij met een taak kijkt niet meer alleen maar toe.

Corrigeer één ding per ronde.

In een vorm met drie technieken is de verleiding groot om alles tegelijk te benoemen, en dan blijft er niets van hangen.

Variaties

Makkelijker: De bal wordt ingegooid in plaats van gepast, zodat de spelverdeler altijd een bruikbare bal krijgt.
Moeilijker: De coach roept tijdens de pass welke zone de aanvaller moet raken.
Met zes spelers: Eén driehoek zonder wachtrij: de aanvaller haalt zijn eigen bal op en is meteen weer passer.
Als wedstrijdje: Acht ballen op rij volledig uitspelen. Elke onderbreking zet de teller terug op nul.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: de rol van de spelverdeler · smashen in vijf stappen · wanneer je een vaste positie kiest