Dubbeldekker

Het blok sluit de diagonaal en laat de lijn bewust open — daar staat de lijnverdediger al. Zone 6 dekt diep. De hele vorm draait om één afspraak: als het blok kiest, weet het veld waar het moet staan. De dig wordt daarna uitgespeeld, zodat de transitie er meteen bij hoort.

5 spelers 5 fases ± 20 min 6 ballen, heel veld met net Vanaf de B-jeugd

Fase 1 van 5Blok sluit de diagonaal, de lijn staat open; de aanvaller heeft de bal

Het verdedigende team (1 en 2 = het blok, 3 = de lijnverdediger, 4 = zone 6) De aanvaller aan de overkant Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Double Decker: het blok sluit de diagonaal, de lijnverdediger neemt de lijn en zone 6 dekt diep; de dig wordt uitgespeeld.

Blok en veld als één afspraak in plaats van twee losse taken.
De lijn verdedigen achter een blok dat de diagonaal dichtzet.
Zone 6 diep laten staan voor de bal die van het blok af komt.

Coachpunten

Het blok kiest, het veld volgt.

Verdedigers kunnen pas goed staan als ze weten welke bal het blok afneemt. Zonder die afspraak dekken twee spelers dezelfde hoek en blijft een halve helft open.

De lijnverdediger staat óp de lijn en blijft daar tot de slag.

De neiging is om naar het midden te schuiven, want daar komen meer ballen. Dan is de lijn open en heeft het blok voor niets gesloten.

Zone 6 staat diep, in de schaduw van het blok.

Daar landen de ballen die het blok net raakt: die verliezen snelheid en vallen achterin. Wie te ver naar voren staat, ziet ze over zich heen gaan.

Het blok komt na de landing meteen los van het net.

Een blokkeerder die blijft staan kijken, kan niet aanvallen én staat in de weg van de opbouw. De transitie begint bij het blok, niet bij de spelverdeler.

Variaties

Makkelijker: De aanvaller staat op een kist of gooit de bal hard naar beneden, en het blok staat alleen met de handen boven het net zonder te springen.
Moeilijker: De aanvaller kiest vrij tussen lijn, diagonaal en tip. Het blok moet dan echt kiezen, en het veld moet de keuze binnen een halve seconde lezen.
Met zes spelers: Voeg de tweede hoekverdediger en een spelverdeler toe, zodat elke dig wordt uitgespeeld tot een tegenaanval in plaats van gevangen.
Als wedstrijdje: Tien aanvallen per ronde. De verdediging scoort per dig die uitgespeeld wordt, de aanvaller per bal die de vloer raakt. Bij gelijkspel wisselen de rollen.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: perimeter- en rotatiedekking · het blok organiseren · de voorspeler die niet blokt