Volleybaloefeningen · Warming-up · Teamwork
Golfloop met balworp
De groep loopt als één golf over het veld terwijl de bal langs de lijn wordt doorgegooid. Lopen en gooien tegelijk klinkt eenvoudig, maar het dwingt spelers om te kijken waar hun buurman naartoe loopt in plaats van waar hij net stond.
Fase 1 van 6Tien spelers in een golflijn over het veld; de bal begint bij de eerste
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Warming-up: spelers lopen in een golfvorm door het veld en gooien de bal steeds naar de volgende. Coördinatie en overzicht.
- Gooien en vangen in beweging: het voorstadium van elke bovenhandse techniek.
- Vooruitkijken en de afstand tot je buurman bewaken terwijl de hele lijn beweegt.
- Samen op tempo blijven, want de golf is zo snel als de langzaamste speler.
Coachpunten
Gooi naar waar je buurman heen loopt, niet waar hij nu is.
Vooruit spelen op een bewegende speler is precies wat een spelverdeler doet bij een inlopende aanvaller. Hier leren spelers het zonder dat er techniekdruk bij komt.
Gooi met twee handen van boven het hoofd.
Dat is dezelfde uitgangshouding als bij bovenhands spelen. Onderhands gooien is makkelijker maar traint een beweging die je later weer moet afleren.
Roep de naam van degene die de bal krijgt.
Communiceren terwijl je zelf in beweging bent is een aparte vaardigheid. Dit is de goedkoopste plek om die te oefenen, want er kan niets misgaan.
Laat de golf keren op jouw teken, niet op de lijn.
Bij een vast keerpunt gaan spelers op de automaat en kijken ze niet meer op. Een teken van de trainer houdt de aandacht bij de vorm.
Variaties
- Makkelijker
- Eerst stilstaand overgooien in de golfvorm, en pas gaan lopen als de volgorde bij iedereen zit.
- Moeilijker
- Twee ballen tegelijk in de golf, of de bal bovenhands spelen in plaats van gooien.
- Met zes spelers
- Een kortere golf over de breedte van het veld, waarbij de bal heen en weer gaat in plaats van één kant op.
- Als wedstrijdje
- Twee golven naast elkaar: hoe vaak gaat de bal de hele lijn door in twee minuten zonder de grond te raken.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: bovenhands spelen leren aan kinderen · een kind dat bang is voor de bal · de juiste balmaat per leeftijd