Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen · Teamwork

Golfvorm rotatie

Een golfvorm: het zestal krijgt bal na bal van twee servers en draait na elke rally één positie door. De rally stopt zodra de aanval valt, dus je speelt in tien minuten alle zes rotaties twee keer af. De servers krijgen geen rustmoment en het team moet in de nieuwe stand staan voordat de volgende bal komt.

8 spelers 7 fases ± 20 min 8 ballen, heel veld Vanaf de B-jeugd, met acht spelers of meer

Fase 1 van 7Zes spelers in rotatiestand; twee servers houden de druk erop

Ontvangend team (P = passer, M = midden, D = diagonaal, S = spelverdeler, L = libero) Servers Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Wedstrijdgerichte golfvorm: na elke rally rouleert het team van zes door, terwijl twee servers druk houden vanaf de andere kant.

De zes rotaties achter elkaar spelen zonder na te hoeven denken over wie waar staat.
De side-out afmaken op de eerste aanval, want de rally wordt niet uitgespeeld.
Tempo houden: de volgende golf begint zodra het team doorgedraaid is.

Coachpunten

Doordraaien gebeurt terwijl de vorige bal nog wordt opgeraapt.

De golf is bedoeld om druk te houden. Zodra de rotatie een wandelmoment wordt, verdwijnt het verschil met een gewone receptieoefening.

Check je positie ten opzichte van je buurman vóór de serve.

Bij snel doordraaien staan spelers structureel verkeerd om. Een positiefout kost in de wedstrijd meteen een punt en is hier gratis te herstellen.

De twee servers serveren om beurten, zonder pauze ertussen.

Eén server geeft het team tijd om te herstellen. Met twee servers staat de volgende al met de bal klaar op het moment dat de aanval valt.

Bepaal per rotatie wie de spelverdeler dekt als de pass wegdraait.

In sommige rotaties staat je spelverdeler ver van de bal. Wie dat per rotatie afspreekt, speelt straks ook in de wedstrijd niet twee keer per set out of system.

Variaties

Makkelijker: De servers serveren onderhands vanaf de driemeterlijn, en het team draait pas door na twee gelukte side-outs.
Moeilijker: De side-out telt alleen als de aanval van boven het net komt. Bij een mislukte side-out draait het team niet door en speelt het dezelfde rotatie opnieuw.
Met tien spelers: Zes in het veld, twee servers en twee spelers die na elke complete ronde de beide passers vervangen.
Als wedstrijdje: Het team scoort per gelukte side-out, de servers per gebroken side-out. Twee volledige rondes van zes rotaties beslissen wie wint.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: hoe de rotatievolgorde werkt · positiefouten voorkomen per rotatie · servicedruk opbouwen per zone