Setter-dump beslisoefening

De spelverdeler heeft twee opties en de tegenstander bepaalt welke goed is: blijft het blok in het midden staan, dan zet hij naar buiten; schuift het mee met de aanvaller, dan valt hij de tweede bal zelf aan. Deze oefening traint niet de dump zelf, maar het moment waarop je hem ziet.

4 spelers 8 fases ± 15 min 6 ballen, heel veld met net Vanaf de B-jeugd

Fase 1 van 8De spelverdeler heeft de bal; de blokkeerder staat voor hem, de verdediger achterin

Eigen team (S = spelverdeler) Tegenstander: blokkeerder en verdediger Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Setter kiest tussen setten of zelf tippen op basis van de verdediging aan de overkant.

Het blok lezen terwijl de bal nog onderweg is naar je handen.
De dump: één hand, zacht, in het gat achter het blok.
Dezelfde houding aannemen of je nu zet of dumpt.

Coachpunten

Kijk naar het blok voordat de bal je handen raakt, niet erna.

Wie pas onder de bal gaat kijken, kantelt zijn hoofd omhoog en verraadt zijn keuze. Het blok bekijk je terwijl je naar de bal toe loopt.

Neem dezelfde houding aan als bij een gewone set.

Een spelverdeler die zich voor een dump anders opstelt, doet het precies één keer. Handen omhoog, voeten hetzelfde — dan blijft de dreiging bestaan.

Dump met één hand en met je vingertoppen, weg van de verdediger.

Twee handen wordt bijna altijd een lift of een dubbele slag. Eén hand mag, mits de bal in één beweging weggaat.

Dump omdat het gat er is, niet omdat het kan.

Een dump op een gedekt veld is een gratis bal. Sta hem toe als het middenblok is meegelopen; ligt het gat er niet, dan zet je gewoon.

Variaties

Makkelijker: Het blok kondigt zijn keuze hardop aan, zodat de spelverdeler alleen de uitvoering leert.
Moeilijker: Voeg een tweede aanvaller op positie 2 toe; nu heeft de spelverdeler drie opties en moet hij ook nog achterlangs kunnen zetten.
Met zes spelers: Een blok van twee en drie verdedigers aan de overkant. De rally loopt door tot de bal ligt.
Als wedstrijdje: Een geslaagde dump is twee punten, een gewone aanval één, een dump die wordt opgeraapt kost er één. Eerst bij tien.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: de tweede bal zelf aanvallen · signalen die de set verraden · read blokkeren of commit blokkeren