Volleybaloefeningen · Passen · Wedstrijdvormen
Team serve-receive per rotatie
De hele receptierotatie staat op het veld en de bal wordt uitgespeeld tot en met de aanval. Pas als dat lukt telt de rally, en dan schuift het team door naar de volgende rotatie — zo doorloop je in een kwartier alle zes de opstellingen.
Fase 1 van 7Volledige receptierotatie; de serveerder staat klaar met twee ballen
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Volledige receptierotatie; pass-set-aanval telt als punt, daarna per rotatie doorschuiven.
- De hele keten pass, set en aanval in één beweging, in plaats van de receptie los te trainen.
- Loopwegen per rotatie: wie past, en wie loopt daarna waarheen.
- Alle zes de opstellingen doorlopen, zodat ook de lastige rotaties aan bod komen.
Coachpunten
Wie niet past, loopt al.
De spelers zonder receptietaak bepalen of er een aanval komt. Blijven kijken naar de pass is de reden dat één rotatie in elk team nooit lekker loopt.
De spelverdeler wacht niet op de bal, hij staat er al.
Een spelverdeler die pas vertrekt als de pass in de lucht hangt, komt in de moeilijke rotaties altijd te laat aan het net.
Speel elke rotatie drie keer goed uit voordat je doorschuift.
Eén geslaagde poging zegt niets over de loopwegen. Pas bij herhaling zie je of het systeem klopt of dat het geluk was.
Wijs per rotatie aan wie de naad neemt.
Elke rotatie heeft een zwakke plek. Die vooraf toewijzen levert meer punten op dan een betere passtechniek.
Variaties
- Makkelijker
- De aanval hoeft alleen over het net en de serveerder serveert vanaf de 3-meterlijn.
- Moeilijker
- Zet twee blokkeerders aan de overkant, zodat de aanvaller ook nog moet kiezen tussen de lijn en de diagonaal.
- Met zes spelers
- Speel zonder libero en laat de spelverdeler na de aanval meteen de volgende bal klaarleggen.
- Als wedstrijdje
- Drie geslaagde rally's per rotatie om door te mogen. Lukt dat niet binnen vijf ballen, dan blijft het team staan waar het staat.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: receptieformaties met 3, 4 of 5 spelers · je zes rotaties doorlopen · het 5-1 systeem in detail