Przyjęcie na oceny

Dopóki nie liczysz przyjęcia, „dobrze przyjmował” pozostaje opinią. Przy ocenach od zera do trzech masz w ramach jednego ćwiczenia średnią każdego zawodnika, a ta średnia jest od razu tematem rozmowy, gdy ćwiczenie się kończy.

5 zawodników 8 faz ± 15 min 6 piłek, tablica lub tablica wyników, całe boisko Od U17

Faza 1 z 83 = idealne, 0 = as; zagrywający gotowy z dwiema piłkami

Własny zespół (P = przyjmujący na 1 i 6, L = libero na 5, S = target) Zagrywający Sprzęt Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Każde przyjęcie dostaje ocenę 0-3; średnia drużyny czyni jakość przyjęcia mierzalną.

Nazywanie jakości przyjęcia w czterech kategoriach zamiast w kategoriach dobrze i źle.
Natychmiastowa informacja zwrotna: ocena pada zaraz po piłce, a nie po całym ćwiczeniu.
Średnia zespołu jako cel, żeby jedna słaba piłka nie stawała się sprawą osobistą.

Wskazówki dla trenera

Podawaj ocenę od razu.

Połączenie między tym, co zawodnik poczuł, a tym, co piłka dała, znika w ciągu kilku sekund.

Dwójka to piłka użyteczna, a nie błąd.

Jeśli zawodnicy uznają, że wszystko poniżej trójki to porażka, zaczną unikać ryzyka i średnia właśnie wtedy spadnie.

Oceniaj piłkę, nie zawodnika.

Mów „to była jedynka”, a nie „byłeś słaby”. Ocena ma być informacją, bo inaczej nikt nie będzie już przyjmował szczerze.

Na tablicy zapisuj średnią zespołu, a nie indywidualne serie.

Widoczny wynik zespołu sprawia, że mocny przyjmujący zaczyna pomagać słabszemu, zamiast z nim rywalizować.

Warianty

Łatwiej: Pracuj z trzema kategoriami — idealna, zagrywalna, błąd — i licz tylko liczbę idealnych piłek.
Trudniej: Za trójkę liczą się tylko piłki, które rozgrywający może wystawić bez przemieszczenia, a trójka przepada, jeśli przyjęcie jest zbyt niskie na szybki atak.
Przy sześciu zawodnikach: Trzech przyjmujących, jedno libero, jeden zagrywający i jedna osoba zapisująca przy tablicy; zapisujący zmienia się po każdej rundzie.
Jako rywalizacja: Dwie grupy przyjmujących, dziesięć piłek na grupę, wygrywa wyższa średnia. Przegrani zagrywają w następnej rundzie.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: zapisywanie przyjęcia w skali 0–3 · ryzyko a skuteczność u poszczególnych zawodników · wyznaczanie celu treningu