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Ataque rápido por el centro
Toda la construcción está al servicio de un solo balón: una colocación baja y rápida sobre la posición 3, donde el central ya espera en el aire. El bloqueo llega tarde porque el atacante exterior hace una finta al mismo tiempo. Sin esa finta, un primer tiempo vale la mitad.
Fase 1 de 8Formación: el rival tiene el balón, nosotros en recepción y el central espera tras la línea de tres metros
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Timing del primer tiempo: el colocador da un balón rápido al central, que remata pegado a la red mientras el bloqueo intenta llegar.
- La sincronización entre colocador y central: el brazo ya está preparado antes de que llegue la colocación.
- La finta del atacante exterior como parte del ataque del central.
- Una recepción lo bastante buena como para que el primer tiempo sea posible.
Claves del entrenador
El central salta cuando la recepción está todavía a unos dos metros del colocador.
Es el único punto de referencia que funciona en la práctica. Esperar a que el colocador toque el balón es, por definición, demasiado tarde para un primer tiempo.
El colocador pone el balón contra la mano, no hacia la mano.
En un primer tiempo el brazo ya está arriba esperando. El balón va, por tanto, hacia la mano, y eso significa: corto, plano y justo por delante del hombro del central.
Sin buena recepción no hay primer tiempo.
Si la recepción no cae a menos de un metro del colocador, deja que el central siga corriendo y elige el ataque por fuera. Forzar un primer tiempo con un balón malo produce sobre todo faltas de red.
El exterior hace su finta siempre, aunque sepa que no va a recibir el balón.
Su tarea es amarrar a un bloqueador. Los atacantes que se quedan quietos porque 'total, no me van a dar el balón' hunden el ataque del central.
Variantes
- Más fácil
- El colocador lanza el balón rápido con las dos manos en lugar de colocarlo, para que el central aprenda su tiempo sin que la colocación pueda salir mal.
- Más difícil
- La recepción llega variando a propósito: a veces perfecta, a veces a dos metros del colocador. Ahora hay que decidir en cada balón si el primer tiempo sigue adelante.
- Con seis jugadores
- Líbero, colocador y central en nuestro lado; dos bloqueadores y un defensor al otro lado. Cambia el central cada cinco balones.
- Como competición
- El central recibe diez primeros tiempos. Cada balón que cae en el campo por delante del bloqueo es un punto; el bloqueo puntúa con cada toque.
Ejercicios de voleibol
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