Bloqueo espejo

Un jugador elige y el otro le sigue. Como el líder no anuncia hacia dónde va, el seguidor tiene que reaccionar a lo que ve en lugar de a algo acordado. Es exactamente lo que hace un bloqueador frente a un rematador de verdad, solo que sin un balón que se lleve toda la atención.

2 jugadores 7 fases ± 10 min Medio campo con red, sin balones A partir de sub-13

Fase 1 de 7Uno frente al otro en la red en la posición 3

Jugador que elige el movimiento Jugador del otro lado que hace de espejo Balón

Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Mirror Blocking: A se mueve libre, B refleja cada movimiento incluido el salto de bloqueo simultáneo.

Reaccionar a un movimiento en lugar de a algo acordado: el seguidor nunca sabe de antemano hacia dónde tiene que ir.
Saltar a la vez que alguien a quien no oyes â tu timing sale por completo de lo que ves.
Mantener la posición de bloqueo mientras el ritmo cambia constantemente.

Claves del entrenador

Mira las caderas del otro, no su cabeza.

La cabeza gira sin que pase nada. La cadera solo se mueve cuando alguien va de verdad hacia allí — por eso en el partido un bloqueador también mira el tronco del rematador.

Salta cuando el líder bate, no cuando ya está en el aire.

Esperar a ver que el otro sube es, por definición, llegar tarde. Tú sales con su flexión hacia abajo.

Líder: cambia el ritmo, no solo la dirección.

Dos veces la misma velocidad y el seguidor empieza a adivinar. Una finta le entrena; un cambio de velocidad le entrena mejor.

Las manos a la altura del pecho o más arriba durante todo el ejercicio.

En cuanto aprieta el esfuerzo, los brazos bajan. Aquí se ve enseguida, y es la misma costumbre que en una jugada larga cuesta medio segundo.

Variantes

Más fácil: El líder solo se desplaza a lo largo de la red, sin cambios de ritmo, y anuncia el salto con un gesto de la mano.
Más difícil: El líder puede hacer un amago de salto. Quien pica y salta igualmente pierde el turno.
Con seis jugadores: Tres parejas a la vez, cada una en su tramo de la red. A los treinta segundos, líder y seguidor cambian de papel.
Como competición: Treinta segundos por turno. Cada salto que no sale a la vez, y cada vez que el seguidor se queda a más de un metro, es un punto para el líder. Después se cambian los papeles.

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