Ejercicios de voleibol · Juego de equipo · Ataque
Carrusel de colocadores
Tres colocadores en la red, atacantes al lado, una fila de espera y un lanzador de balones: todo el mundo está ocupado a la vez. El carrusel existe porque normalmente el primer colocador coloca cien balones por entrenamiento mientras tus otros colocadores se quedan mirando.
Fase 1 de 9Tres estaciones de colocación en la red, atacantes listos y una fila; el recogedor tiene el balón
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Trabajo en equipo: tres colocadores ejecutan una colocación por turnos mientras atacantes y recogedores van rotando.
- Hacer que varios colocadores coloquen a la vez en lugar de por turnos.
- El timing entre la colocación y la carrera, con un atacante distinto cada vez.
- Rotar con agilidad para que no se forme cola en ninguna estación.
Claves del entrenador
El colocador decide la altura, el atacante ajusta su carrera.
Al revés no funciona: un colocador que coloca distinto para cada atacante nunca llega a conocer su propio balón. Que se adapte el atacante, no el colocador.
Avisar de quién entra, en cada balón.
En un carrusel el atacante es distinto cada vez. Sin un aviso corto, el colocador coloca al sitio donde estaba el atacante anterior.
El lanzador juega siempre con la misma parábola y el mismo ritmo.
Su balón es la recepción que el colocador entrena. Si cambia cada vez, tu colocador está entrenando algo distinto de lo que tú crees estar entrenando.
El cambio de estación se hace corriendo.
Tres estaciones solo funcionan si entra un balón cada pocos segundos. Un grupo lento y las otras dos se quedan paradas: entonces ya no es un carrusel, sino una cola con vistas.
Variantes
- Más fácil
- Dos estaciones en lugar de tres y solo balones altos a la posición 4. El atacante puede atrapar la colocación para valorar si estaba bien puesta.
- Más difícil
- El atacante canta su tiempo solo durante la carrera. O bien: el lanzador manda a propósito un balón mediocre, para que el colocador tenga que colocar en desplazamiento.
- Con ocho jugadores
- Dos estaciones, dos atacantes por estación y un lanzador, que cambia cada ronda con un atacante para que nadie se quede lanzando siempre.
- Como competición
- Cada estación cuenta los remates que caen dentro del campo tras una buena colocación. Dos minutos por ronda y después los colocadores avanzan una estación.
Ejercicios de voleibol
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