Ejercicios de voleibol · Defensa · Recepción
Recepción con relevo del líbero
Este es un ejercicio de recepción, no de defensa: el balón viene de un saque y no de un remate, y eso pide otra postura. El líbero se hace cargo de los balones difíciles y los receptores se apartan de verdad. Dos balones por ronda, siempre uno al centro y otro cerrado al rincón.
Fase 1 de 7Línea de recepción lista con el líbero en el centro; el entrenador tiene dos balones
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Defensa: el líbero se hace cargo de los balones difíciles y los receptores se apartan. Comunicación y control de zonas en recepción.
- La postura de recepción: más alta y más tranquila que la postura de defensa.
- El líbero que reclama su zona y el receptor que se aparta de verdad.
- Cada recepción al mismo sitio, la juegue quien la juegue.
Claves del entrenador
En recepción colócate más alto que en defensa.
Después de un saque tienes tiempo; después de un remate, no. Quien en recepción se pone muy flexionado tiene que subir para llegar al balón y justo por eso pierde su plataforma.
El líbero canta pronto y fuerte, y el receptor se aparta de verdad.
Apartarse a medias es lo peor de los dos mundos: le tapas la vista al líbero y encima acabas metiendo los brazos. Medio metro a un lado no basta; que sean dos.
El líbero solo se queda con el balón si lo puede jugar mejor.
Hacerse cargo no es un derecho, es una decisión. Un líbero que lo reclama todo saca a sus receptores del partido y él mismo queda mal colocado para el balón siguiente.
La recepción va al mismo sitio, la juegue quien la juegue.
Al colocador le tiene que dar igual si el balón lo ha jugado el líbero o el receptor. En cuanto el punto de destino cambia según el jugador, la construcción cambia con cada balón.
Variantes
- Más fácil
- El entrenador lanza los balones altos en lugar de sacar, y avisa de si el balón va al centro o al rincón.
- Más difícil
- Saques reales dirigidos a la costura entre el líbero y un receptor, para que el reparto haya que resolverlo con presión de tiempo.
- Con seis jugadores
- Tres receptores y un líbero en el campo, un jugador junto al colocador que valora las recepciones y otro que saca. Se rota cada ronda.
- Como competición
- Puntúa cada recepción de 0 a 3 y juega diez balones por grupo; por debajo de 22 puntos toca otra ronda.
Ejercicios de voleibol
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