Ejercicios de voleibol · Formas de partido · Recepción
Side-out por rotación
La Wash Table te lleva por las seis rotaciones: el equipo receptor recibe un saque en la rotación 1, juega el side-out hasta el final y después gira a la rotación 2. Tras media hora sabes exactamente en qué rotación tu equipo pierde el balón — y casi nunca es la rotación que el entrenador había señalado de antemano.
Fase 1 de 6La rotación 1 está en recepción; B saca desde detrás de la línea de fondo
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Wash Table: saca en la rotación 1, juega el side-out hasta el final y luego rota a la rotación 2.
- Conseguir el side-out desde cada rotación, también desde las dos que apenas aparecen en partido.
- Volver a repartir la recepción en cuanto cambia la formación.
- Medir en vez de adivinar: anotar por rotación cuántos side-outs caen.
Claves del entrenador
Dos balones por rotación y a girar — también después de un error.
La forma solo funciona si cada rotación recibe las mismas oportunidades. Si te quedas atascado en la rotación que no sale, después ya no puedes comparar los números.
Anota por rotación: conseguido o no.
Dos vueltas de seis rotaciones te dan una tabla sobre la que puedes construir el resto de la semana de entrenamiento. Sin papel nadie recuerda cuál era de verdad la rotación problemática.
El líbero dice antes del saque cuánto campo asume.
Su radio de acción cambia en cada rotación, porque tiene al lado a otro receptor. Si eso no se habla, el balón cae siempre en la misma costura.
Los sacadores sacan a una zona acordada, no simplemente dentro.
Un saque blando hace buena cualquier rotación y esconde justo el problema que estás buscando. Que apunten al mismo sitio en cada rotación: así la comparación es justa.
Variantes
- Más fácil
- Se saca desde la línea de tres metros y el ataque puede ser un balón libre. Entonces se trata de la recepción y de la construcción, no del remate definitivo.
- Más difícil
- El side-out solo cuenta si cae en el primer ataque. Si el rally continúa, el punto es para los sacadores.
- Con nueve jugadores
- Seis en recepción y tres sacadores que sacan por turnos y a la vez llevan la hoja de anotación. Después de una vuelta completa se cambian los papeles.
- Como competición
- El equipo receptor puntúa por cada side-out conseguido, los sacadores por cada side-out roto. Dos vueltas de seis rotaciones, gana el total más alto.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: calcular el porcentaje de side-out · leer la pérdida de puntos por rotación · recibir con tres, cuatro o cinco jugadores