Esercizi di pallavolo · Forme di gara · Muro
Forma di gara con servizio a rotazione
Ogni scambio comincia con un battitore diverso: chi ha appena fatto punto passa la palla al successivo. Così non esiste una serie al servizio e ogni punto va conquistato per conto suo. Il resto della forma è un quattro contro quattro completo, con il muro come tema perché davanti hai solo due giocatori.
Fase 1 di 9A batte; B è schierata in ricezione
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Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
4v4 completo con battuta a rotazione: ogni rally parte con un nuovo battitore e poi entrambe le squadre giocano un ciclo completo di attacco e difesa.
- Fare muro in due: scegliere tra chiudere la parallela o saltare sulla palla.
- Ricominciare ogni scambio da zero, senza l'inerzia di una serie al servizio.
- Tutti servono lo stesso numero di volte, quindi anche chi in partita lo evita.
Punti per l'allenatore
Dopo ogni punto la palla passa al battitore successivo, nell'ordine fisso.
Senza un ordine fisso è il miglior battitore a servire più spesso. Proprio il giocatore che non si fida della propria battuta deve andare alla palla a ogni giro.
Il muro sceglie il suo compito prima dell'alzata: chiudere la parallela o chiudere il diagonale.
Con due muratori non puoi mai coprire tutto. Un muro che non sceglie sta mezzo metro fuori posto dappertutto e la difesa non sa dove mettersi.
La difesa si dispone dietro la scelta del muro, non a fianco.
Se il muro chiude la parallela e il difensore copre comunque la parallela, il diagonale resta completamente aperto. Muro e difesa vanno concordati insieme.
Niente rincorsa d'attacco subito dopo aver servito.
Chi batte rientra spesso tardi in campo e non è pronto per il primo attacco. Correre verso la propria posizione subito dopo il contatto fa parte del servizio.
Varianti
- Più facile
- Ogni battitore serve due palloni di fila, così c'è più ritmo. Si può servire dalla linea dei tre metri.
- Più difficile
- Un errore al servizio costa due punti. Oppure: chi batte deve annunciare su quale giocatore mira e servire davvero lì.
- Con dieci giocatori
- Quattro in campo per lato e un giocatore in attesa per squadra che esegue il servizio successivo e poi resta in campo; esce l'attaccante che ha fatto punto.
- Come gara
- Si gioca fino a 21. Un punto a muro vale doppio, un ace vale uno — così il tema resta il muro e non il servizio.
Esercizi di pallavolo
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