Esercizi di pallavolo · Forme di gara · Difesa · Attacco
Scambio completo 3v3 con copertura del libero
Tre contro tre con per ogni lato un libero che copre la seconda linea. Dato che davanti ci sono solo tre giocatori, quasi ogni palla difesa finisce dal libero, che deve letteralmente tenere in vita lo scambio. È la forma più piccola in cui si vede il ciclo completo: ricezione, costruzione, attacco, muro e contrattacco.
Fase 1 di 12Tre contro tre più copertura del libero; B batte da destra dietro
Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.
Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
Forma di scambio estesa 3v3 più libero: servizio, ricezione, costruzione, attacco, muro e contrattacco.
- Far fare al libero quello per cui sta in campo: primo tocco, copertura e la palla che nessun altro raggiunge.
- Costruire comunque un attacco completo con tre giocatori di campo più il libero.
- Continuare a giocare dopo il muro, perché la palla torna quasi sempre indietro.
Punti per l'allenatore
Gioca con le vere regole del libero, anche in questa forma ridotta.
Un palleggio effettuato dentro la zona d'attacco non può diventare un attacco sopra il bordo superiore della rete. Chi lascia correre questa cosa in allenamento se la ritrova in partita nel momento peggiore possibile.
Sull'attacco avversario il libero sta dietro al proprio attaccante, non di fianco.
Di fianco al muratore non recupera niente. Dietro all'attaccante si trova esattamente dove cade il tocco di muro, e in questa forma quelli sono i palloni regalati.
Tutti chiamano la palla, libero compreso.
In un terzetto tutti pensano che tanto ci pensa il libero. Senza chiamata nascono due tipi di errore insieme: la palla che non prende nessuno e la palla che prendono in due.
L'alzata è alta, anche quando la ricezione è buona.
Con tre giocatori di campo l'attaccante ha bisogno di più tempo per rientrare rispetto al sei contro sei. Una palla veloce in questa forma finisce quasi sempre nelle mani del muratore.
Varianti
- Più facile
- Il libero può bloccare il primo tocco e rilanciare con le mani. Gli scambi partono con una palla libera invece che con il servizio.
- Più difficile
- Il libero non può giocare il secondo tocco: il terzetto deve costruire da solo. Oppure gioca senza muro, così ogni attacco va difeso.
- Con dieci giocatori
- Tre più libero per lato e due giocatori che battono a turno; dopo dieci palloni si scambiano con i centrali.
- Come gara
- Si gioca ai 15. Ogni scambio salvato dal libero e poi vinto vale doppio.
Esercizi di pallavolo
Continua a leggere nella base di conoscenza: le regole e il ruolo del libero · cosa può e cosa non può fare il libero sotto rete · esercizi per il tuo libero