Cosa fa un centrale? Il ruolo in sei momenti
Il centrale percorre più metri di tutti in un set, salta più spesso di tutti e compare meno di tutti nelle statistiche. Chi analizza il suo ruolo momento per momento capisce perché: la maggior parte di quello che fa produce punti per qualcun altro.
Il ruolo in breve
Il centrale — centrale, muratore centrale, in palestra semplicemente «il centro» — sta in P3 quando è in prima linea ed è responsabile di due cose che sembrano non avere niente in comune: l'attacco più veloce della tua squadra e il centro del tuo muro. Sta in mezzo alla rete e deve quindi poter andare da entrambe le parti, a ogni singolo scambio. Il suo ruolo si scompone in sei momenti che in ogni scambio si ripetono nello stesso ordine.
I sei momenti
- La battuta avversaria: resta fuori dalla ricezione e si prende lo spazio per la rincorsa.
- L'attacco della propria squadra: fa la rincorsa per il primo tempo — che riceva la palla o no.
- Il muro: legge il palleggiatore e si sposta sul lato dell'attacco.
- La transizione: atterra, si stacca dalla rete e rifà la rincorsa.
- La copertura: copre il proprio attaccante quando viene murato.
- La battuta e il cambio: batte da P1 e subito dopo, nella maggior parte delle squadre, esce per il libero.
Tre di questi sei meritano una spiegazione, perché sono quelli che vanno storti più spesso.
La rincorsa che arriva sempre
È la parte più sottovalutata dell'intera posizione. Un centrale che fa la rincorsa solo quando si aspetta la palla, per l'avversario è invisibile: il loro centrale può partire subito verso la banda e il tuo schiacciatore colpisce per tutta la partita contro un muro doppio. Un centrale che fa la rincorsa a ogni scambio — anche le quaranta volte in cui la palla non arriva — tiene quel muratore inchiodato al centro.
Il rendimento di quella minaccia non finisce quindi sul suo nome. Finisce sulla percentuale d'attacco del tuo schiacciatore di banda, ed è esattamente per questo che i centrali si sentono a volte sottovalutati. Dillo perciò ad alta voce nell'analisi post-partita. Come si distinguono i vari tempi lo trovi in i tempi d'attacco: dalla palla alta al primo tempo.
Il muro: il lavoro più duro del campo
Sull'attacco avversario il centrale è il perno. Parte al centro, legge la ricezione e il palleggiatore e si sposta con passi laterali e un passo incrociato a sinistra o a destra per affiancarsi al muratore di banda. Sono decine di sprint di tre metri per set, seguiti da un salto — e subito dopo di nuovo una rincorsa per il contrattacco. Nessuna posizione è fisicamente più pesante.
Il suo compito, però, non è «murare tutto», ma chiudere l'angolo che la difesa a terra non può coprire. Un muro che chiude sempre la stessa direzione vale più di un muro che arriva un po' dappertutto — a patto che la tua difesa sappia quale direzione è.
I muri punto sono infatti la statistica più sottovalutata della pallavolo, e Koach li conta per giocatore — così finalmente anche il tuo centrale compare nel referto della partita.
La transizione: staccarsi dalla rete
Il terzo scoglio. Dopo il salto a muro il centrale atterra vicino alla rete, mentre la rincorsa successiva richiede spazio. Chi resta dove è atterrato non può più fare rincorsa e sparisce dall'attacco. L'accordo è semplice e va automatizzato: atterrare, subito due passi indietro, e solo dopo guardare dov'è la palla. Le squadre che lo allenano ritrovano di colpo un attacco al centro negli scambi lunghi — esattamente nel momento in cui l'avversario non se lo aspetta.
In seconda linea e in battuta
Quando il centrale ruota in P1 batte e nella maggior parte delle squadre lascia subito dopo il campo per il libero. È difendibile, ma ha un prezzo che devi conoscere: batte poco, non riceve mai e difende di rado. Quando quel cambio è saggio e quando no lo trovi in perché il centrale esce quando arriva in seconda linea.
Cosa cerchi in un centrale
- Piedi più che centimetri. Un centrale rapido di 1,80 mura più palloni di uno lento di 1,95 che arriva sempre mezzo passo tardi.
- Intesa con il palleggiatore. Il primo tempo è un accordo tra due persone; cresce solo con la ripetizione, sempre con lo stesso palleggiatore.
- Voglia di lavorare senza ricompensa. Quaranta rincorse per set per cinque palloni — un giocatore deve volerlo.
- Lettura. Non guardare la palla ma il palleggiatore. Si impara, e distingue il buon centrale dal centrale alto.
Come allenarlo
Due esercizi coprono l'ottanta per cento. Il primo: mura a sinistra, atterra, spostati a destra, mura, atterra, staccati dalla rete e fai una rincorsa — dieci ripetizioni di fila, senza palla. È esattamente il ritmo di un set vero. Il secondo: palleggiatore e centrale da soli, cento primi tempi a settimana, sempre nello stesso punto. Il resto — copertura, battuta, ricezione — lo raccogli nelle normali forme di gioco, a patto di non togliere lì il centrale per abitudine.
Conta quante volte il tuo centrale fa la rincorsa senza palla. Sotto le trenta volte per set non è una minaccia e il loro centrale mura tranquillamente anche il tuo schiacciatore di banda. Quel numero cambia più in fretta della sua elevazione.
Domande frequenti
Qual è il compito più importante di un centrale?
Murare. Sta al centro della rete e deve affiancarsi da entrambe le parti, il che lo rende in ogni scambio il perno dell'organizzazione a muro. Il suo attacco è importante, ma il suo muro determina quanti palloni deve difendere il resto della squadra.
Perché il centrale deve fare la rincorsa se non riceve la palla?
Perché la minaccia esiste solo finché l'avversario lo prende sul serio. Un centrale che salta la rincorsa libera il loro muratore centrale, che si porta presto sul tuo schiacciatore di banda — con un muro doppio come risultato.
Un centrale deve essere alto?
Aiuta, ma il lavoro dei piedi e i tempi pesano di più. Un muratore rapido che si affianca in tempo mura stabilmente più palloni di un giocatore alto che a ogni scambio arriva mezzo passo corto.
Come alleno il primo tempo con un nuovo centrale?
Palleggiatore e centrale da soli, molte ripetizioni su un punto fisso, senza muro e senza pressione di gara. Solo quando la palla arriva dieci volte di fila nello stesso punto aggiungi un muratore e poi la forma di gioco.
