Volleybaloefeningen · Aanval
Hoge ballen aanvallen
De pass is bewust matig, dus de spelverdeler moet eruit en zet van ver van het net. De bal komt hoog en zakt iets naar binnen, en dat vraagt een andere aanloop: later vertrekken, een delay-step en pas onder de bal stappen als hij al daalt. In de wedstrijd is dit de meest voorkomende bal en op de training de minst geoefende.
Fase 1 van 8De trainer staat achterin met twee ballen; de spelverdeler wacht bij het net
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Matige pass, hoge buitenbal; delay-step en scoren op een niet-perfecte set over het net.
- Later vertrekken naarmate de set hoger en langzamer is.
- De delay-step: een tel wachten vóór de laatste twee passen.
- Scoren op een bal die niet strak aan het net ligt.
Coachpunten
Hoe hoger de set, hoe later je vertrekt.
Te vroeg vertrekken is bij jeugd de standaardfout en bij een hoge bal wordt het pijnlijk zichtbaar: ze springen, dalen en slaan de bal alsnog met twee handen omhoog. Laat ze de bal eerst zien dalen.
Wacht met je voeten, niet in de lucht.
De correctie hoort in de aanloop te zitten. Wie in de lucht gaat wachten, hangt en slaat vanuit een dood punt.
Bij een set van ver van het net zet je verder van het net af.
Die bal komt het veld in in plaats van er langs. Spring je op je gewone plek, dan raak je hem van onderen en gaat hij uit.
Neem de diagonaal, niet de lijn.
Een bal die naar binnen hangt geeft je geen hoek naar de lijn. Diagonaal heb je meer veld en meer tijd.
Variaties
- Makkelijker
- De trainer gooit de hoge bal zelf naar buiten, zodat de baan telkens gelijk is en alleen de timing telt.
- Moeilijker
- De spelverdeler wisselt af tussen een strakke bal aan het net en een hoge bal van ver; de aanvaller weet pas bij het setcontact wat hij krijgt.
- Met zes spelers
- Voeg drie verdedigers toe aan de overkant. Nu moet de aanvaller ook nog kiezen waar het gat ligt en loopt de rally door.
- Als wedstrijdje
- Vijf hoge ballen per speler. Elke bal in het veld is een punt, elke bal die uit gaat kost er een. Hoogste score wint.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: scoren als de pass niet perfect is · het ritme van de aanloop · timing tussen spelverdeler en aanvaller