Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen
Koningin van het veld
Queen of the Court kent één regel die alles bepaalt: punten tellen alleen voor de winnaarskant. Wie een rally verliest sluit achteraan aan en komt terug als uitdager, dus een team dat blijft staan moet elke rally opnieuw de side-out halen. Die druk krijg je in een gewone oefenwedstrijd niet voor elkaar.
Fase 1 van 8Winnaarskant links, uitdagers rechts; twee spelers wachten achteraan
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Queen/King of the Court: winnaarskant vs uitdagers; wie de rally verliest sluit achteraan. Side-out onder druk.
- Side-out onder druk: als uitdager heb je één rally om binnen te komen.
- Meteen weer scherp staan na een verloren rally, want je bent binnen een minuut opnieuw aan de beurt.
- Zelf de stand bijhouden en de wissel regelen zonder dat de trainer hoeft te fluiten.
Coachpunten
Alleen de winnaarskant scoort.
Wie als uitdager wint, schuift op maar krijgt niets — hij moet dáárna nog een rally winnen om te scoren. De tweede rally op rij is daarmee de belangrijkste van het spel.
Verliezer sluit meteen achteraan, zonder napraten.
De vorm valt om zodra elk verlies wordt besproken. Het tempo van ongeveer een rally per halve minuut is de helft van de trainingswaarde.
De openingsserve van de uitdagers moet binnen.
Een servicefout geeft de winnaarskant een gratis punt en beloont precies het team dat al voorstaat. Spreek af dat de openingsbal laag risico heeft.
Op de winnaarskant: eerste bal naar het midden van het net.
Wie zijn side-out uit een zwervende pass moet spelen, is zijn plek kwijt. Een zuivere eerste bal levert daar meer op dan een harde aanval.
Variaties
- Makkelijker
- De uitdagers openen met een vrije bal in plaats van een service en je speelt drie tegen drie. De rally eindigt dan minder vaak al bij het eerste contact.
- Moeilijker
- De winnaarskant moet twee rally's op rij winnen voor één punt. Of: een side-out uit transitie telt dubbel, een side-out uit receptie enkel.
- Met negen spelers
- Drie teams van drie op een veld dat in de lengte gehalveerd is. Eén team wacht en komt na elke rally in, dus niemand staat langer dan één rally stil.
- Als wedstrijdje
- Speel twaalf minuten op de klok. Wie op dat moment de meeste punten heeft is koning; bij een gelijke stand beslist de laatste rally.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: de regels van Queen of the Court en vier varianten · wat side-out percentage zegt · waarom wedstrijdechte oefeningen beter overdragen