Übungen erstellen mit dem Übungseditor
Eine Übung, die nur in deinem Kopf existiert, kann nur von dir durchgeführt werden. Fünf Minuten im Editor machen daraus Teamausrüstung — komplett mit Kategorie, Phasen und Zählweise.
Die Anatomie einer gut festgehaltenen Übung
- Ein Name, der das Bild heraufbeschwört: „Aufschlagdruck Zonen 1 und 5“ sagt mehr als „Aufschlagübung 3“.
- Kategorie: Woran arbeitet sie? Eine Hauptkategorie, eventuell eine zweite.
- Phasen: viele Übungen steigern sich — Phase 1 ohne Druck, Phase 2 mit Abwehr dazu. Halte diesen Aufbau fest.
- Beschreibung: Aufbau, Ablauf, Zählweise und der Rotationsmoment. Schreib für den Trainer, der dich vertritt.
So erstellst du eine Übung in Koach
- Öffne Training → Übungen → Neue Übung.
- Gib ihr einen Namen und eine Kategorie — die bestimmen, wie du sie später in der Bibliothek findest.
- Füge Phasen hinzu, wenn die Übung einen Aufbau hat.
- Schreib die Beschreibung und speichere. Die Übung ist sofort in jedem Trainingsprogramm einsetzbar.
Mach sie messbar
Die besten Übungen haben eine Zählweise: erstes Paar bis zehn Punkte, zwei Punkte für das Treffen einer Zielzone. Eine Zählweise gibt Spielern etwas, wogegen sie kämpfen können, und dir einen objektiven Indikator — erreichen sie die Zählweise heute leichter als letzten Monat, hat sich wirklich etwas verbessert. Setz die Zählweise immer in die Beschreibung.
Teste deine Beschreibung: Lass deinen Assistenten die Übung nur mit dem Text aus dem Editor aufbauen. Wo Fragen entstehen, ist deine Beschreibung noch nicht fertig.
Häufige Fragen
Wie detailliert sollte die Beschreibung sein?
Vier bis sechs Zeilen: Ziel, Aufbau, Ablauf, Zählweise. Füge den typischen Fehler hinzu, den du vermeiden willst. Alles Längere wird in der Halle sowieso nicht gelesen.
Wann teile ich eine Übung in Phasen auf?
Sobald du sie im Training steigerst: erst trocken, dann mit Aufschlag, dann mit Block dazu. Phasen festzuhalten bedeutet, den Aufbau nicht jedes Mal neu erfinden zu müssen.
Kann ich eine bestehende Übung ändern, ohne sie zu verlieren?
Speichere Varianten als eigene Phase oder als neue Übung mit einem Versionsnamen. So bleibt das Original für den Trainer nutzbar, der genau diese Version durchführt.
