Volleyball-Übungen · Annahme · Aufschlag
Aufschläger gegen Annahmespieler
Ein Tauziehen um eine einzige Zahl: eine gute Annahme zählt plus eins, ein Ass minus eins, und der Stand beginnt bei fünf. Die Übung funktioniert, weil beide Parteien gleichzeitig unter Druck stehen — ein Aufschläger, der zögert, schenkt der Annahme einen Punkt, und umgekehrt genauso.
Phase 1 von 7Stand 5-5; beide Aufschläger stehen bereit hinter der Grundlinie
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Tug of War: gute Annahme +1, Ass -1, Start bei 5; bei 10 gewinnen die Annahmespieler.
- Aufschlagen unter Punktdruck: zielen, ohne bei der Geschwindigkeit nachzulassen.
- Annahme spielen, wenn etwas davon abhängt, denn ein schlechter Ball verschiebt sofort den Stand.
- Ein Mannschaftsziel, das größer ist als der eigene Kontakt: der Zähler läuft für die ganze Gruppe.
Trainerhinweise
Aufschläger: Wähl dein Ziel vor dem Anwurf.
Wer erst während des Anwurfs entscheidet, wohin er will, ändert seine Schlagbewegung auf halbem Weg, und dann geht der Ball ins Netz.
Annahmespieler: Spielt den Ball nach einem Ass extra hoch.
Nach einem Gegenpunkt sackt das Tempo oft ab. Ein hoher, sicherer Ball bricht so eine Serie schneller als ein flacher.
Ruft den Stand nach jedem Punkt laut aus.
Die Zählung ist der Motor dieser Übung. Sobald keiner mehr den Stand weiß, ist daraus eine ganz normale Annahmeübung geworden.
Erklär, warum bei 5 begonnen und bei 10 aufgehört wird.
Fünf gute Bälle in Folge gewinnen die Übung. Das lehrt die Spieler, dass eine Serie mehr wert ist als ein einzelner perfekter Ball.
Variationen
- Einfacher
- Beginnt bei sieben und zählt nur Asse dagegen, damit eine mäßige Annahme nicht sofort bestraft wird.
- Schwieriger
- Nur eine Annahme innerhalb von zwei Metern um das Ziel zählt als Plus; alles außerhalb ist neutral, und ein Ass bleibt minus eins.
- Mit sechs Spielern
- Zwei Aufschläger, drei Annahmespieler und ein Ziel; sobald der Stand zehn oder null erreicht, tauschen Aufschläger und Annahmespieler die Rollen.
- Als Wettkampf
- Die Übung ist schon einer. Lass die unterlegene Partei die Bälle einsammeln und spiel sofort eine zweite Runde mit vertauschten Rollen.
Volleyball-Übungen
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