Schnellangriff Mitte

Der ganze Aufbau steht im Dienst eines einzigen Balles: eines flachen, schnellen Zuspiels über Position 3, auf das der Mittelblocker schon in der Luft wartet. Der Block kommt zu spät, weil der Außenangreifer gleichzeitig einen Scheinanlauf macht. Ohne diesen Scheinanlauf ist ein erstes Tempo nur halb so viel wert.

8 Spieler 8 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Fortgeschritten, ab der U19

Phase 1 von 8Aufstellung: Der Gegner hat den Ball, wir stehen in Annahme und der Mittelspieler wartet hinter der Drei-Meter-Linie

Eigene Mannschaft (P = Außenangreifer, S = Zuspieler, M = Mittelblocker, L = Libero) Gegner (M = blockender Mittelblocker, D = Diagonalangreifer) Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Timing des ersten Tempos: Der Zuspieler gibt einen schnellen Ball auf den Mittelangreifer, der dicht am Netz einschlägt, während der Block mitzukommen versucht.

Das Timing zwischen Zuspieler und Mittelblocker: Der Schlagarm hängt schon bereit, bevor das Zuspiel kommt.
Der Scheinanlauf des Außenangreifers als fester Bestandteil des Angriffs des Mittelblockers.
Eine Annahme, die gut genug ist, um ein erstes Tempo überhaupt möglich zu machen.

Trainerhinweise

Der Mittelblocker springt ab, wenn die Annahme noch etwa zwei Meter vom Zuspieler entfernt ist.

Das ist der einzige Referenzpunkt, der in der Praxis funktioniert. Zu warten, bis der Zuspieler den Ball berührt, ist für ein erstes Tempo per Definition zu spät.

Der Zuspieler spielt den Ball gegen die Hand, nicht in Richtung Hand.

Beim ersten Tempo hängt der Arm schon oben. Der Ball kommt also zur Hand — und das heißt: kurz, flach und knapp vor die Schulter des Mittelblockers.

Ohne gute Annahme kein erstes Tempo.

Liegt die Annahme nicht innerhalb eines Meters beim Zuspieler, lass den Mittelblocker durchlaufen und spiel nach außen. Ein erstes Tempo auf einem schlechten Ball zu erzwingen bringt vor allem Netzfehler.

Der Außenangreifer läuft seinen Scheinanlauf immer, auch wenn er weiß, dass er den Ball nicht bekommt.

Seine Aufgabe ist es, einen Blocker an sich zu binden. Angreifer, die stehen bleiben, weil sie „ja sowieso keinen Ball bekommen“, ziehen dem Angriff des Mittelblockers den Boden weg.

Variationen

Leichter: Der Zuspieler wirft den schnellen Ball mit beiden Händen, statt zu pritschen, damit der Mittelblocker sein Timing lernt, ohne dass das Zuspiel danebengehen kann.
Schwerer: Die Annahme kommt bewusst wechselnd: mal perfekt, mal zwei Meter neben den Zuspieler. Jetzt muss bei jedem Ball entschieden werden, ob das erste Tempo läuft.
Mit sechs Spielern: Libero, Zuspieler und Mittelblocker auf unserer Seite; zwei Blocker und ein Abwehrspieler auf der anderen Seite. Wechsle den Mittelblocker nach fünf Bällen.
Als Wettkampf: Der Mittelblocker bekommt zehn Bälle im ersten Tempo. Jeder Ball, der am Block vorbei ins Feld fällt, ist ein Punkt, der Block punktet bei jeder Berührung.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: Angriffstempi vom hohen Ball bis zum ersten Tempo · die Rolle des Mittelangreifers · wie deine Mitte read oder commit blockt