Volleyball-Übungen · Spielformen · Annahme
Sideout pro Rotation
Die Wash Table geht mit dir alle sechs Rotationen durch: die annehmende Mannschaft bekommt in Rotation 1 einen Aufschlag, spielt den Side-out komplett aus und dreht danach weiter zu Rotation 2. Nach einer halben Stunde weißt du genau, in welcher Rotation deine Mannschaft den Ball verliert — und das ist fast nie die Rotation, die der Trainer vorher getippt hatte.
Phase 1 von 6Rotation 1 steht in der Annahme; B schlägt hinter der Grundlinie auf
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Wash Table: auf Rotation 1 aufschlagen, den Sideout komplett ausspielen und danach zu Rotation 2 durchrotieren.
- Aus jeder Rotation den Side-out holen, auch aus den beiden, die im Spiel selten vorkommen.
- Die Aufteilung der Annahme neu absprechen, sobald sich die Aufstellung verschiebt.
- Messen statt raten: pro Rotation festhalten, wie viele Side-outs fallen.
Trainerhinweise
Zwei Bälle pro Rotation, dann weiterdrehen — auch nach einem Fehler.
Die Übung funktioniert nur, wenn jede Rotation gleich viele Chancen bekommt. Bleibst du an der Rotation hängen, die nicht klappt, kannst du die Zahlen hinterher nicht mehr vergleichen.
Strichliste pro Rotation: geklappt oder nicht.
Zwei Durchgänge mit je sechs Rotationen ergeben eine Tabelle, auf der du den Rest der Trainingswoche aufbauen kannst. Ohne Zettel merkt sich niemand, welche Rotation wirklich das Problem war.
Der Libero sagt vor dem Aufschlag, wie viel Feld er nimmt.
Sein Bereich ändert sich mit jeder Rotation, weil er neben einem anderen Annahmespieler steht. Wird das nicht ausgesprochen, fällt der Ball immer wieder in dieselbe Lücke.
Die Aufschlagspieler zielen auf eine abgesprochene Zone, sie schlagen nicht einfach irgendwie ins Feld.
Ein weicher Aufschlag lässt jede Rotation gut aussehen und versteckt genau das Problem, das du suchst. Lass sie in jeder Rotation dieselbe Stelle anvisieren, dann ist der Vergleich fair.
Variationen
- Einfacher
- Aufschlag von der Drei-Meter-Linie, und der Angriff darf ein freier Ball sein. Es geht dann um die Annahme und den Aufbau, nicht um den harten Abschluss.
- Schwieriger
- Der Side-out zählt nur, wenn er aus dem ersten Angriff fällt. Geht der Ballwechsel weiter, gehört der Punkt den Aufschlagspielern.
- Mit neun Spielern
- Sechs in der Annahme, drei Aufschlagspieler, die abwechselnd aufschlagen und gleichzeitig die Strichliste führen. Nach einem kompletten Durchgang werden die Rollen getauscht.
- Als Wettkampf
- Die annehmende Mannschaft punktet für jeden gelungenen Side-out, die Aufschlagspieler für jeden gebrochenen. Zwei Durchgänge mit je sechs Rotationen, die höchste Gesamtzahl gewinnt.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: die Side-out-Quote berechnen · Punktverluste pro Rotation lesen · Annahme mit drei, vier oder fünf Spielern