Trainer auf dem Kasten: Float-Annahme

Von einem Kasten aus schlägt der Trainer den Ball von oben, wodurch er flacher und schneller ankommt als mit der Hand eingeworfen. So dosierst du den Aufschlagdruck selbst, ohne davon abhängig zu sein, wie gut deine Aufschläger an diesem Abend zufällig sind.

3 Spieler 7 Phasen ± 15 Min. 6 Bälle, ein stabiler Kasten oder eine Bank, halbes Feld Ab der U15

Phase 1 von 7Trainer auf dem Kasten mit Ball; zwei Annahmespieler bereit, Ziel in der Zuspielerzone

P = die beiden Annahmespieler, S = Ziel in der Zuspielerzone; der Trainer schlägt vom Kasten aus Trainer Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Trainer schlägt vom Kasten straffe Floater auf die Annahmespieler; zum Ziel verarbeiten und wiederholen.

Einen flachen, flatternden Ball verarbeiten, der sich nicht dreht und deshalb die Flugbahn wechseln kann.
Abwechselnd an den Ball: bereitstehen, während dein Partner spielt.
Zwischen zwei Bällen zurück auf die Grundposition.

Trainerhinweise

Verfolg den Ball bis auf deine Arme, nicht nur bis zur Hälfte.

Ein Flatterball wechselt gerade auf den letzten zwei Metern die Flugbahn. Wer sich schon auf der ersten Hälfte der Flugbahn festlegt, trifft ihn mit der Seite des Spielbretts.

Halt deine Hände locker, bis der Ball fast da ist.

Zu frühes Zusammenlegen macht die Arme steif, und dann kannst du im letzten Schritt nichts mehr nachjustieren.

Trainer: Schlag vom Kasten aus nicht härter, sondern flacher.

Der Wert des Kastens steckt im Winkel, nicht in der Kraft. Härter schlagen bringt nur Bälle, die keiner erreichen kann.

Der wartende Annahmespieler steht schon tief.

Wer erst in die Knie geht, wenn der Trainer ausholt, ist eine Bewegung zu spät. Das ist der billigste Gewinn in jeder Annahmeübung.

Variationen

Einfacher: Schlag vom Boden aus statt vom Kasten, oder wirf den Ball im Bogen an.
Schwieriger: Schlag abwechselnd auf die Naht zwischen den beiden Annahmespielern, damit auch gerufen werden muss, wer ihn nimmt.
Mit sechs Spielern: Vier Annahmespieler in einem halben W, einer als Ziel und einer, der die Bälle anreicht; nach jeder Runde rückt jeder einen Platz weiter.
Als Wettkampf: Zehn Bälle pro Annahmespieler: drei Punkte, wenn das Ziel ihn ohne Schritt fängt, ein Punkt für einen spielbaren Ball, null für den Rest.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: einen Flatteraufschlag annehmen · warum der Ball flattert · die Naht zwischen zwei Annahmespielern