Triples-Turnier 3-gegen-3

Das Feld wird längs geteilt, sodass du zwei schmale Felder bekommst und zwei Spiele gleichzeitig laufen können. Drei gegen drei heißt, dass jeder in jedem Ballwechsel an den Ball kommt: es gibt keinen Platz zum Verstecken. Nach jeder Runde mischst du die Teams neu, also spielt niemand eine halbe Stunde mit denselben Mitspielern.

10 Spieler 9 Phasen ± 25 Min. 4 Bälle, ganzes Feld längs halbiert, zwei Linien oder Hütchen für die Trennung in der Mitte Ab der U15, mit zwölf bis achtzehn Spielern

Phase 1 von 9Das Feld ist längs halbiert; auf der anderen Hälfte wartet das nächste Paar

Team A und die wartenden Spieler Team B Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Feld längs halbiert; 3-gegen-3-Minimatches, nach jeder Runde mischen. Viele Ballkontakte.

Viele Ballkontakte: zu dritt berührst du in fast jedem Ballwechsel zweimal den Ball.
Das schmale Feld zwingt dazu, in die Tiefe zu spielen, statt in die Breite auszuweichen.
Die Rollen selbst verteilen — wer annimmt, wer zuspielt und wer angreift, wechselt in jedem Ballwechsel.

Trainerhinweise

Jeden Ball dreimal spielen, auch wenn ein Kontakt reichen würde.

Das ist die klassische Triples-Regel und der Grund, warum die Übung funktioniert: ohne diese Absprache endet die Hälfte der Ballwechsel mit einem Ball, der sofort zurückgetippt wird, und du trainierst gar nichts.

Bis fünf Punkte spielen, dann neu mischen.

Kurze Spiele halten den Unterschied zwischen starken und schwachen Teams klein. Ein Spiel bis 25 mit drei Spielern endet oft in einer Zermürbungsschlacht mit einem einzigen dominanten Spieler.

Der mittlere Spieler spielt zu, auch wenn er kein Zuspieler ist.

In einem Dreier gibt es keinen festen Aufbau. Wer den zweiten Ball automatisch dem nächststehenden Spieler überlässt, lernt, dass jeder Spieler im Pritschen einen spielbaren Ball geben können muss.

Gewechselt wird hinten herum, nicht quer durch das Feld.

Nebenan läuft ein zweites Spiel. Ein Spieler, der quer hindurchläuft, unterbricht zwei Ballwechsel auf einmal.

Variationen

Einfacher: Der erste Ball darf gefangen und zurückgeworfen werden, und der Ballwechsel startet mit einem Aufschlag von unten von der Drei-Meter-Linie.
Schwieriger: Der dritte Ball muss ein Angriff sein, kein hoher Ball hinüber. Oder: der Angriff zählt nur, wenn er von oberhalb der Netzkante kommt.
Mit achtzehn Spielern: Sechs Dreierteams: zwei Spiele gleichzeitig und zwei wartende Teams, die nach jeder Runde hereinkommen. Schreib die Reihenfolge des Mischens vorher auf.
Als Wettkampf: Turnier mit Runden von fünf Minuten. Gewinner rücken ein Feld vor, Verlierer ein Feld zurück, und nach jeder Runde bekommt jeder einen neuen Mitspieler. Wer nach sechs Runden die meisten Runden gewonnen hat, gewinnt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: zwanzig Spieler auf einem Feld beschäftigen · mehr Ballkontakte pro Spieler · warum spielnahe Übungen besser übertragen