Volleyball-Übungen · Teamwork · Angriff
Zuspiel-Karussell für Zuspieler
Drei Zuspieler am Netz, Angreifer daneben, eine Warteschlange und ein Anspieler: alle sind gleichzeitig beschäftigt. Das Karussell gibt es, weil der erste Zuspieler normalerweise hundert Bälle pro Training stellt, während deine anderen Zuspieler nur zuschauen.
Phase 1 von 9Drei Zuspielstationen am Netz, Angreifer bereit und eine Warteschlange; der Ballholer hat den Ball
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Teamwork: drei Zuspieler arbeiten abwechselnd einen Ball ab, während Angreifer und Ballholer durchrotieren.
- Mehrere Zuspieler gleichzeitig stellen lassen statt der Reihe nach.
- Das Timing zwischen Zuspiel und Anlauf, mit immer einem anderen Angreifer.
- Zügig durchrotieren, damit an keiner Station eine Schlange entsteht.
Trainerhinweise
Der Zuspieler bestimmt die Höhe, der Angreifer passt seinen Anlauf an.
Andersherum funktioniert es nicht: ein Zuspieler, der für jeden Angreifer anders stellt, lernt seinen eigenen Ball nie kennen. Lass den Angreifer sich anpassen, nicht den Zuspieler.
Ansagen, wer kommt, bei jedem Ball neu.
Im Karussell ist der Angreifer jedes Mal ein anderer. Ohne kurzen Zuruf stellt der Zuspieler genau dorthin, wo der vorige Angreifer stand.
Der Anspieler spielt mit fester Flugkurve und festem Tempo.
Sein Ball ist die Annahme, die der Zuspieler übt. Wechselt die jedes Mal, dann trainiert dein Zuspieler etwas anderes als das, was du zu trainieren glaubst.
Durchrotiert wird im Laufschritt.
Drei Stationen funktionieren nur, wenn alle paar Sekunden ein Ball hineingeht. Eine langsame Gruppe und die anderen beiden stehen still — dann ist es kein Karussell mehr, sondern eine Warteschlange mit Aussicht.
Variationen
- Leichter
- Zwei Stationen statt drei, und nur hohe Bälle auf Position 4. Der Angreifer darf das Zuspiel fangen, um zu beurteilen, ob es gut lag.
- Schwerer
- Der Angreifer ruft sein Tempo erst während des Anlaufs. Oder: der Anspieler spielt absichtlich einen mäßigen Ball, sodass der Zuspieler aus der Verlagerung stellen muss.
- Mit acht Spielern
- Zwei Stationen, zwei Angreifer pro Station und ein Anspieler, der jede Runde mit einem Angreifer tauscht, damit niemand dauerhaft anspielt.
- Als Wettkampf
- Jede Station zählt die Angriffe, die nach einem guten Zuspiel im Feld landen. Zwei Minuten pro Runde, danach rücken die Zuspieler eine Station weiter.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: das Timing zwischen Zuspieler und Angreifer · Angriffstempi vom hohen Ball bis zum ersten Tempo · einen Zuspieler-Anfänger richtig positionieren