Ejercicios de voleibol · Ataque
Atacar balones altos
La recepción es floja a propósito, así que el colocador tiene que salir y colocar desde lejos de la red. El balón llega alto y se mete un poco hacia dentro, y eso pide otra carrera de aproximación: salir más tarde, un paso de espera y no meterse debajo del balón hasta que ya está bajando. En partido este es el balón más frecuente y en el entrenamiento el menos trabajado.
Fase 1 de 8El entrenador está al fondo con dos balones; el colocador espera en la red
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Recepción mediocre, balón alto al exterior; delay-step y puntuar con una colocación no perfecta por encima de la red.
- Salir más tarde cuanto más alta y más lenta sea la colocación.
- El paso de espera: aguantar un tiempo antes de los dos últimos pasos.
- Puntuar con un balón que no llega pegado a la red.
Claves del entrenador
Cuanto más alta sea la colocación, más tarde sales.
Salir demasiado pronto es el error estándar en las categorías de formación, y con un balón alto se ve de forma dolorosa: saltan, bajan y acaban jugando el balón hacia arriba con las dos manos. Haz que primero vean bajar el balón.
Espera con los pies, no en el aire.
La corrección tiene que estar en la carrera de aproximación. Quien se pone a esperar en el aire se queda colgado y golpea desde un punto muerto.
Con una colocación que viene de lejos de la red, bates más lejos de la red.
Ese balón entra hacia dentro del campo en lugar de ir paralelo a ella. Si saltas en tu sitio de siempre, lo golpeas por debajo y se va fuera.
Elige la diagonal, no la paralela.
Un balón que se mete hacia dentro no te da ángulo para la paralela. En diagonal tienes más campo y más tiempo.
Variantes
- Más fácil
- El entrenador lanza él mismo el balón alto hacia fuera, para que la trayectoria sea siempre igual y solo cuente el timing.
- Más difícil
- El colocador alterna entre un balón tenso pegado a la red y un balón alto desde lejos; el atacante no sabe qué le toca hasta el momento del contacto.
- Con seis jugadores
- Añade tres defensores en el campo contrario. Ahora el atacante también tiene que elegir dónde está el hueco y la jugada continúa.
- Como competición
- Cinco balones altos por jugador. Cada balón dentro del campo vale un punto y cada balón que se va fuera resta uno. Gana la puntuación más alta.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: puntuar cuando la recepción no es perfecta · el ritmo de la carrera de aproximación · el timing entre colocador y atacante