Ejercicios de voleibol · Ataque · Juego de equipo
Ataque central — balón rápido a la posición 3
Casi el mismo balón que en un ataque rápido normal, pero aquí sale profundo: el central no golpea el primer tiempo hacia abajo, sino que lo mete al campo por al lado del bloqueo. Eso pide una colocación un poco más separada de la red y un central que se atreva a golpear de verdad en lugar de tocar.
Fase 1 de 8Formación: el rival tiene el balón, el central espera detrás de la línea de tres metros y el líbero deja listo un balón de repuesto
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Sincronía entre colocador y central: balón rápido a la posición 3 mientras los atacantes exteriores hacen una finta.
- El primer tiempo como remate de pleno derecho, no como un toque por encima de la red.
- El punto de contacto del colocador: corto, plano y justo por delante del central.
- Una recepción lo bastante tensa como para que ese tiempo sea posible siquiera.
Claves del entrenador
Golpea el primer tiempo a fondo, no lo dejes caer al otro lado.
Los centrales aprenden muchas veces el balón rápido como un toque. En cuanto hay un bloqueo delante, eso es un balón regalado. Brazo completo, aunque el balón sea corto.
La colocación va justo delante del central, no encima de él.
Un balón justo sobre la cabeza lo obliga a echarse hacia atrás y entonces el remate sale hacia arriba. Medio metro hacia delante mantiene el brazo por encima del balón.
El central entra recto hacia la red, no en curva.
En un primer tiempo no hay espacio para una curva. Entrar recto mantiene los hombros paralelos a la red y evita que se cuele por debajo del balón.
Si la recepción no es buena, el colocador lo canta.
Una sola palabra evita que el central salte para nada. Además, si no lo dice, le regalas al bloqueo información sobre cómo funciona vuestro sistema.
Variantes
- Más fácil
- Trabaja sin bloqueo y deja que el central aprenda primero a golpear a fondo un balón rápido.
- Más difícil
- El bloqueador central salta siempre con el central. El colocador tiene entonces que colocar de vez en cuando al exterior de forma consciente.
- Con seis jugadores
- Líbero, colocador y central en nuestro lado; dos bloqueadores y un defensor que recoge detrás del bloqueo.
- Como competición
- El central recibe diez balones. Un balón que cae detrás de la defensa vale dos puntos y cualquier otro balón dentro del campo, uno.
Ejercicios de voleibol
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