Ejercicios de voleibol · Bloqueo · Defensa
Bloqueo y transición a la defensa
Aquí no se trata solo del bloqueo, sino de todo lo que hay a su alrededor. El bloqueo cierra, la defensa se ajusta en ese mismo movimiento y, en cuanto el balón pasa de largo, todo el mundo cambia de rol. Para la mayoría de los equipos, esa transición de defender a atacar es el segundo más lento de todo el juego.
Fase 1 de 11A está en su sistema defensivo; B tiene el balón en el colocador
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Bloqueo: el bloqueo salta, los defensores cubren el campo detrás y luego llega la transición rápida al remate. Entrena el sistema.
- Bloqueo y defensa como un único movimiento: si el bloqueo se desplaza, el resto se desplaza con él.
- La transición después del ataque: el bloqueo se despega de la red y el colocador va al balón.
- Construir un ataque a partir de un balón defendido en lugar de a partir de una recepción limpia.
Claves del entrenador
La defensa no se coloca hasta que el bloqueo está puesto.
Los zagueros que eligen demasiado pronto acaban en el ángulo que el bloqueo acaba de cerrar. Colócate a la sombra del bloqueo, no al lado.
El bloqueador se abre girando hacia el campo, no hacia la red.
Quien gira hacia la red pierde el balón de vista y se queda de espaldas a su propio ataque. Abrirse se hace siempre por el lado donde está el balón.
El colocador va hacia el balón defendido, no hacia su sitio de siempre.
En transición el balón casi nunca cae donde lo quieres. Un colocador que se queda esperando en la posición 2 o 3 obliga a su líbero a dar un balón perfecto bajo presión.
Canta el contraataque ya mientras el balón sube.
Tu colocador tiene que saber quién está disponible antes de estar debajo del balón. En transición suele haber solo un atacante, y ese tiene que anunciarse.
Variantes
- Más fácil
- El entrenador lanza el balón al atacante rival en lugar de colocar, para que el ataque salga siempre del mismo sitio.
- Más difícil
- La jugada continúa hasta que el balón muere, con ataque libre a los dos lados.
- Con seis jugadores
- Tres defensores y un bloqueador contra un colocador y dos atacantes; cambio de lado cada cinco balones.
- Como competición
- Solo cuenta la transición: un contraataque rematado vale dos puntos y un balón defendido que no acaba en ataque vale cero. Gana el primero en llegar a diez.
Ejercicios de voleibol
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