Ejercicios de voleibol · Defensa
Doble cobertura
El bloqueo cierra la diagonal y deja la línea abierta a propósito — allí ya está esperando el defensor de línea. La zona 6 cubre en profundidad. Toda la forma gira en torno a un solo acuerdo: si el bloqueo elige, el campo sabe dónde colocarse. La defensa se termina jugando, así la transición entra desde el principio.
Fase 1 de 5El bloqueo cierra la diagonal, la paralela queda abierta; el atacante tiene el balón
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Double Decker: el bloqueo cierra la diagonal, el defensor de paralela cubre la línea y la zona 6 cubre el fondo; la defensa se juega hasta el final.
- Bloqueo y campo como un solo acuerdo en lugar de dos tareas sueltas.
- Defender la línea detrás de un bloqueo que cierra la diagonal.
- Dejar la zona 6 en profundidad para el balón que sale del bloqueo.
Claves del entrenador
El bloqueo elige, el campo le sigue.
Los defensores solo pueden colocarse bien si saben qué balón les quita el bloqueo. Sin ese acuerdo hay dos jugadores cubriendo el mismo ángulo y media pista se queda abierta.
El defensor de línea está sobre la línea y se queda ahí hasta el golpe.
La tendencia es desplazarse hacia el centro, porque allí llegan más balones. Entonces la línea queda abierta y el bloqueo ha cerrado para nada.
La zona 6 está profunda, a la sombra del bloqueo.
Ahí caen los balones que el bloqueo roza: pierden velocidad y caen al fondo. Quien se coloca demasiado adelante los ve pasar por encima.
El bloqueo se separa de la red inmediatamente después de caer.
Un bloqueador que se queda mirando no puede atacar y encima estorba la construcción. La transición empieza en el bloqueo, no en el colocador.
Variantes
- Más fácil
- El atacante se sube a un cajón o lanza el balón fuerte hacia abajo, y el bloqueo solo pone las manos por encima de la red sin saltar.
- Más difícil
- El atacante elige libremente entre línea, diagonal y dejada. Entonces el bloqueo tiene que elegir de verdad, y el campo tiene que leer esa elección en medio segundo.
- Con seis jugadores
- Añade el segundo defensor de esquina y un colocador, para que cada defensa se termine jugando hasta el contraataque en lugar de atraparla.
- Como competición
- Diez ataques por ronda. La defensa puntúa por cada balón defendido que se termina jugando, el atacante por cada balón que toca el suelo. En caso de empate se cambian los papeles.
Ejercicios de voleibol
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