Ejercicios de voleibol · Juego de equipo
Las 3 C
Comunicación, cobertura, celebración: tres cosas que todos los equipos dicen hacer y que casi ningún equipo hace de forma constante. Aquí el punto solo cuenta si se han visto las tres, así que un balón bien rematado pero sin cobertura no vale nada.
Fase 1 de 9Colocación: B tiene el balón y A está en la posición base
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Comunicación + cobertura + celebración: un punto solo cuenta si se han visto las tres C.
- Cantar en voz alta antes del primer contacto, en cada balón.
- Bajar a cubrir detrás del atacante en lugar de quedarse mirando cómo remata.
- Cerrar el punto juntos, aunque haya sido un punto feo.
Claves del entrenador
La cobertura es baja y cerca, no una fila ordenada.
El balón que rebota en el bloqueo cae casi siempre a menos de dos metros del atacante. El que espera muy correcto a cuatro metros está en el sitio equivocado.
Todo el que no remata, flexiona las rodillas.
Cubrir es una postura, no una posición. Los jugadores que acompañan de pie nunca llegan al balón que vuelve: solo lo ven caer.
Celebrar dura dos segundos y va sobre la acción entera.
Nombra la recepción o la cobertura, no solo el remate. Si no lo haces, el equipo aprende que solo cuenta anotar y las otras dos C desaparecen en una semana.
Sin canto no hay punto, aunque el ataque haya entrado.
Mientras haya excepciones para las jugadas bonitas, el equipo seguirá apostando a que esta vez saldrá bien. La regla solo funciona sin excepciones.
Variantes
- Más fácil
- Deja la cobertura de lado por ahora y cuenta solo el canto y el cierre conjunto del punto. En cuanto eso salga solo, añade la cobertura.
- Más difícil
- Pon dos bloqueadores al otro lado, para que de verdad vuelvan balones que haya que cubrir. Un balón de bloqueo cubierto que acaba en punto cuenta doble.
- Con siete jugadores
- En cada balón un jugador se queda fuera del campo como observador y dice al final cuál de las tres C ha faltado. Cada ronda le toca a otro.
- Como competición
- El equipo juega a diez puntos y solo cuentan las acciones completas. Dos acciones seguidas sin cantar restan un punto.
Ejercicios de voleibol
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