Ejercicios de voleibol · Juego de equipo
«¡Mía!» — cantar el balón
Dos jugadores y un balón justo en el hueco que hay entre los dos. Esta forma no comprueba si saben recibir, sino si se atreven a decidir — y si el otro entonces se aparta de verdad. En la mayoría de los equipos es ahí donde se rompe, no en la técnica.
Fase 1 de 6Colocación: el entrenador tiene el balón y dos jugadores dejan un hueco entre ellos
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
El entrenador lanza entre dos jugadores; quien quiere el balón lo canta fuerte antes del contacto. Evita choques.
- Decidir pronto: cantar en voz alta antes de que el balón pase su punto más alto.
- Apartarse: el jugador que no canta da un paso activo a un lado en vez de quedarse quieto.
- Dar una recepción utilizable mientras todavía te estás desplazando de lado hacia el balón.
Claves del entrenador
Canta una sola palabra, y cántala fuerte.
Con «mía» o «yo» basta. Las frases enteras cuestan tiempo y se pierden en una sala llena; el compañero solo oye ruido y no un mensaje.
Quien no canta, se aparta.
Quedarse quieto es la reacción más peligrosa: los dos piensan que va el otro y nadie toca el balón — o chocan a toda velocidad.
Cantar también puede ser un error.
Un jugador que reclama el balón y lo falla ha hecho menos daño que dos jugadores que se callan. Corrige el silencio, no el fallo.
En caso de duda va el jugador que se mueve hacia delante.
Jugar hacia delante es mucho más fácil que hacia atrás. Acuerda esa regla y tu equipo no tendrá que renegociarla en cada balón del partido.
Variantes
- Más fácil
- Lanza más alto y más claramente hacia un lado, de modo que la decisión sea evidente; cantar sigue siendo obligatorio. Quien está junto a la red puede simplemente atrapar la recepción en vez de seguir jugándola.
- Más difícil
- Lanza bajo y corto, justo sobre la línea que separa a los dos, y de vez en cuando haz solo un amago sin soltar el balón. Quien canta en un amago va demasiado pronto.
- Con cuatro jugadores
- Una pareja, uno que atrapa y uno que va dando los balones. La pareja se queda tres balones seguidos y después se cambian los papeles.
- Como competición
- La pareja consigue un punto por cada balón en el que haya sonado exactamente una voz antes del contacto. Dos voces o ninguna voz es cero, aunque la recepción fuera perfecta. Gana quien llegue antes a ocho.
Ejercicios de voleibol
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