Ejercicios de voleibol · Formas de partido
Reina del campo
Queen of the Court tiene una regla que lo decide todo: los puntos solo cuentan para el lado ganador. Quien pierde un rally se va al final de la fila y vuelve como retador, así que un equipo que se queda tiene que volver a sacar el side-out en cada rally. Esa presión no la consigues en un partidillo normal.
Fase 1 de 8El lado ganador a la izquierda, los retadores a la derecha; dos jugadores esperan al fondo
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Queen/King of the Court: lado ganador contra retadores; quien pierde el rally se pone al final de la cola. Side-out bajo presión.
- Side-out bajo presión: como retador tienes un solo rally para entrar.
- Volver a estar concentrado justo después de perder un rally, porque en menos de un minuto te vuelve a tocar.
- Llevar vosotros mismos el marcador y organizar el cambio sin que el entrenador tenga que pitar.
Claves del entrenador
Solo puntúa el lado ganador.
Quien gana como retador sube, pero no se lleva nada — después todavía tiene que ganar otro rally para puntuar. El segundo rally seguido es, por tanto, el más importante del juego.
El que pierde se va directo al final de la fila, sin comentarios.
La forma se cae en cuanto se discute cada derrota. El ritmo de aproximadamente un rally cada medio minuto es la mitad del valor del entrenamiento.
El saque de apertura de los retadores tiene que entrar.
Un fallo de saque le regala un punto al lado ganador y premia justo al equipo que ya va por delante. Acordad que el balón de apertura sea de riesgo bajo.
En el lado ganador: primer balón al centro de la red.
Quien tiene que resolver su side-out desde una recepción que se va paseando pierde su sitio. Ahí un primer balón limpio da más que un remate fuerte.
Variantes
- Más fácil
- Los retadores abren con un balón libre en lugar de un saque y se juega tres contra tres. Así el rally se acaba menos veces ya en el primer contacto.
- Más difícil
- El lado ganador tiene que ganar dos rallies seguidos para conseguir un punto. O: un side-out desde transición cuenta doble y un side-out desde recepción cuenta sencillo.
- Con nueve jugadores
- Tres equipos de tres en un campo partido a lo largo. Un equipo espera y entra después de cada rally, así nadie está parado más de un rally.
- Como competición
- Jugad doce minutos a reloj. Quien en ese momento tenga más puntos es el rey; en caso de empate decide el último rally.
Ejercicios de voleibol
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