Ejercicios de voleibol · Formas de partido
Speedball 6-6
El speedball quita el saque de la ecuación: el entrenador mete los balones y, en cuanto un rally muere, el siguiente ya está en el campo. En un cuarto de hora juegas casi el doble de rallies que en un partidillo normal. Lo primero que se rompe no es la técnica sino la organización — los jugadores todavía están mirando dónde cayó el balón anterior.
Fase 1 de 8Sin saque: el entrenador espera junto al campo con el primer balón
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Sin saque; el entrenador introduce balones sin parar para que casi no haya juego muerto. Transición y organización.
- Cambiar de la defensa al ataque sin paso intermedio.
- Recuperar la posición base mientras el siguiente balón ya viene de camino.
- Aguantar físicamente: muchos rallies seguidos y casi nada de tiempo muerto.
Claves del entrenador
El entrenador nunca espera más de tres segundos después de un punto.
En cuanto esperas más, esto se convierte en un partidillo normal. Todo el rendimiento de la forma está en que no haya momentos de recuperación.
Nadie recoge balones mientras se juega.
Pon a dos jugadores o a dos padres en la banda como recogepelotas. Si no, a mitad del ejercicio tendrás a alguien agachado justo en el sitio donde aterriza el ataque.
Cantad quién toma el primer balón antes de que el entrenador lo meta.
A este ritmo no hay tiempo para negociar durante la jugada. Los equipos que lo cantan antes aguantan el doble.
Juega bloques de cinco minutos y contad los puntos en voz alta.
Sin marcador el ritmo se cae en dos minutos. Con bloques cortos todos saben que aguantar a tope es posible.
Variantes
- Más fácil
- El entrenador mete el balón alto y cómodo, con cuatro segundos entre balón y balón. Así queda tiempo para volver a la posición base.
- Más difícil
- El entrenador mete alternando izquierda y derecha, y a veces directamente como downball sobre la línea de tres metros. Se permiten dos balones por rally: si el primero muere, el segundo entra al instante.
- Con ocho jugadores
- Cuatro contra cuatro en un campo más estrecho y un recogepelotas por lado. El ritmo se mantiene igual, las distancias de carrera se hacen mayores.
- Como competición
- Dos bloques de cinco minutos, con cambio de campo a la mitad. Gana el equipo con más puntos sumando los dos bloques; un balón que el entrenador mete mal no cuenta.
Ejercicios de voleibol
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