Ejercicios de voleibol · Formas de partido
Tres contra tres con suplentes en la red
Tres contra tres con tres suplentes a un lado: después de cada rally terminado, el trío que espera entra al campo. Así nadie está parado más de un rally ni juega más de un rally seguido. Como los equipos cambian constantemente, el marcador solo se puede llevar por lado del campo, no por equipo.
Fase 1 de 9Tres contra tres; tres suplentes esperan en la banda y B saca
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Situación de partido compacta 3v3 con tres suplentes que entran tras cada rally; rally completo desde el saque hasta el punto.
- Jugar un rally completo con tres jugadores: recibir, colocar, atacar y después defender tú mismo.
- Entrar en juego de inmediato, sin necesitar un rally para meterte en el partido.
- Repartir los roles con compañeros que cambian cada vez.
Claves del entrenador
Los suplentes entran por el lateral mientras el balón todavía rueda.
Esperar a que el campo esté vacío cuesta diez segundos por rally, y eso es una cuarta parte del tiempo de entrenamiento. Entrar por el lateral mantiene el juego en marcha.
El que entra dice enseguida cuál es su rol.
Con compañeros nuevos cada vez no hay una construcción fija. Una sola frase, "yo coloco", evita el rally en el que dos jugadores van a por el segundo toque.
El marcador pertenece al lado del campo, no a los jugadores.
Si no, después de tres cambios ya nadie sigue la cuenta. Así sigue habiendo algo que ganar sin tener que mantener equipos fijos.
Con tres jugadores se cubre el centro, no las esquinas.
Los tríos se abren por instinto y dejan caer el hueco del centro, que es donde aterriza la mayoría de los balones. Colocaos compactos y abríos solo cuando el atacante se gire.
Variantes
- Más fácil
- El rally empieza con un balón libre en lugar de un saque, y se puede tocar el balón cuatro veces.
- Más difícil
- Hay que tocar cada balón tres veces y el tercer toque tiene que ser un remate por encima de la red.
- Con doce jugadores
- Cuatro tríos: dos juegan y dos esperan. El trío que gana se queda en el campo y el que pierde se pone al final de la cola.
- Como competición
- Cada rally da un punto al trío que lo gana, y ese punto se queda con los propios jugadores. Quien más puntos haya acumulado después de veinte minutos gana a título individual.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: dar una tarea real a los suplentes · ejercicios sin colas · repartir el tiempo de juego con justicia