Bagher nel cerchio

Il bersaglio sta per terra: un cerchio dentro cui la palla deve atterrare. Così la ricezione diventa di colpo misurabile, perché non c'è più niente da discutere su quanto fosse buona una palla — o è dentro o è fuori.

9 giocatori 9 fasi ± 12 min 2 palle, 1 cerchio, mezzo campo Dall'Under 13

Fase 1 di 9Allenatore con due palle, due file di ricettori e il cerchio come bersaglio

P = i ricevitori in due file; un giocatore raccoglie vicino al cerchio e l'allenatore lancia le palle Allenatore Materiale Palla

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Come si svolge l'esercizio

Che cosa alleni

Forma tecnica: bagher verso il cerchio a terra in modo che la palla atterri proprio lì; nove giocatori si alternano su due file.

Mirare a un bersaglio piccolo e fisso invece che genericamente in avanti.
Dosare insieme altezza e distanza: una palla che cade nel cerchio è stata abbastanza alta.
Uscire subito dalla fila e rientrare passando dietro, così tutte e due le file continuano a girare.

Punti per l'allenatore

Mira con il piano di rimbalzo, non con una spinta.

La direzione nasce dall'angolo dei tuoi avambracci. Chi spinge corregge con la forza, e quello non è ripetibile.

Chiedi altezza, non distanza.

Una palla che sfila appena oltre il cerchio di solito era troppo tesa, non troppo forte. L'altezza rende il punto di caduta molto più prevedibile.

Entra nella palla e resta basso finché non è partita.

La fila spinge a fare in fretta. Alzarsi durante il tocco è qui la causa più frequente di una palla che finisce oltre il cerchio.

Rientra passando dietro la tua fila, non in mezzo alle due.

Due file che si incrociano sono il motivo per cui questo esercizio si blocca dopo tre minuti.

Varianti

Più facile: Metti il cerchio più vicino e lancia la palla alta, così c'è tempo per mirare.
Più difficile: Metti due cerchi, e l'allenatore dice solo durante il lancio quale dei due vale.
Con sei giocatori: Una fila da cinque e un raccoglitore; l'allenatore lancia più di seguito, così l'attesa resta breve.
Come gara: Dieci palle per fila. Una palla nel cerchio vale due punti, una palla che tocca il bordo uno. Vince la fila con più punti.

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