Esercizi wash: la forma in cui i punti spariscono
Un esercizio wash non è un esercizio preciso, ma un modo di contare: devi fare due cose bene di fila prima che un punto finisca sul tabellone. Se non ci riesci, il punteggio si lava via da solo e riparti da capo.
Che cos'è esattamente il punteggio wash
In un esercizio wash un punto è fatto di due scambi. La squadra A gioca prima uno scambio in cui batte, subito dopo uno scambio in cui riceve. Se A li vince entrambi, ottiene un punto grande. Se li vince B, il punto grande va a B. Se ogni squadra ne vince uno — l'esito normale — non succede niente: gli scambi si annullano a vicenda. Quell'annullarsi è il wash.
L'effetto è che una squadra segna solo quando fa bene due cose diverse di fila: mettere pressione con la battuta e chiudere il proprio cambio palla. Esattamente la combinazione che in partita fa la differenza tra restare incollati e allungare. Chi ha il cambio palla in ordine ma non prende mai un break point resta eternamente in parità — e un conteggio wash lo rende dolorosamente visibile in allenamento.
Perché far sparire i punti funziona
Una normale forma di gioco premia allo stesso modo ogni punto vinto. Così puoi giocare mediocremente per un quarto d'ora e ritrovarti comunque con un punteggio accettabile. Il wash punisce proprio l'incostanza: ogni volta che dopo uno scambio vinto regali il secondo, sul tabellone resta uno zero. Le squadre se ne accorgono in cinque minuti e cambiano atteggiamento — soprattutto il secondo punto di ogni coppia viene improvvisamente preso sul serio.
C'è anche un vantaggio pratico. Poiché i punti grandi sono rari, una forma wash resta a lungo in equilibrio. Un 3-2 dopo dodici minuti sembra più tagliente di un 21-16 in una partitella normale, e questo tiene alta l'intensità fino all'ultimo blocco. Scrivi l'obiettivo del wash nel campo focus del tuo allenamento in Koach, così ogni allenatore in palestra quella sera sa attorno a cosa gira il gioco.
Costruire un esercizio wash in quattro passi
- Scegli i due scambi. Il classico è scambio in battuta più scambio in ricezione. Puoi anche prendere due scambi che partono entrambi da una palla libera, se vuoi allenare la costruzione del gioco.
- Stabilisci quanto vale un punto grande. Di solito uno; alcuni allenatori assegnano due punti grandi se una squadra chiude entrambi gli scambi con un attacco.
- Fissa un traguardo. Quattro o cinque punti grandi bastano per un blocco da quindici-venti minuti. Altrimenti mettici sopra un cronometro.
- Metti il conteggio per iscritto. I conteggi wash dopo due settimane sono dimenticati. Scrivili nella descrizione dell'esercizio — vedi creare esercizi con l'editor.
Tre forme wash che puoi far girare domani
1. Wash battuta-ricezione (6 contro 6, 20 min). La squadra A batte, si gioca lo scambio. Subito dopo batte la squadra B, si gioca lo scambio. Entrambi vinti dalla stessa squadra è un punto grande, altrimenti è wash. Vince la prima squadra a quattro punti grandi. Questa è la versione standard e la traduzione più fedele di una partita vera.
2. Wash con palla libera (6 contro 6, 15 min). Lo scambio 1 parte da una battuta, lo scambio 2 da una palla libera che l'allenatore lancia alla squadra che ha appena ricevuto. Più pesante per chi attacca: una palla libera va chiusa, altrimenti il wash è perso comunque. Ideale se noti che la tua squadra regala palloni facili — vedi anche palla libera e down ball.
3. Wash con rotazione (6 contro 6, 25 min). Come la forma 1, ma la squadra che segna un punto grande può ruotare solo quando ne ha due di fila. Così resti più a lungo nella stessa rotazione e vedi subito quale rotazione della tua formazione rende peggio. Combinalo con quello che hai fissato in l'ordine di rotazione.
Che cosa correggi — e dove si inceppa
Il problema più frequente è la battuta. Poiché un errore al servizio regala automaticamente metà wash, i giocatori battono prudenti e la pressione evapora dall'esercizio. Risolvi con una regola a parte: un ace vale subito un punto grande, un errore in battuta costa un punto grande. Così battere sul sicuro non è più una scelta gratis. Per il resto, guarda:
- La concentrazione dopo il primo scambio. Quasi ogni squadra cala tra i due scambi. Fai partire subito il pallone successivo, niente tempo per esultare.
- Contare ad alta voce. Fai chiamare il punteggio al capitano dopo ogni coppia; altrimenti dopo dieci minuti il conteggio è perso.
- Lo 0-0 che non si muove. Se dopo dieci minuti è ancora zero a zero, la forma è troppo dura. Dimezza la richiesta: uno scambio vinto più un punto d'attacco vale già come punto grande.
Il wash è un conteggio, non un esercizio. Puoi sovrapporlo praticamente a qualsiasi forma di gioco esistente — anche a un 4 contro 4 o a un esercizio con rotazioni fisse. È questo che lo rende lo strumento più economico della tua libreria di esercizi.
Domande frequenti
Perché si chiama esercizio wash?
Perché i due scambi si lavano via a vicenda se ogni squadra ne vince uno: sul tabellone non compare nessun punto. Solo chi prende due scambi di fila porta a casa qualcosa.
Quanto dura in media una forma wash?
Conta quindici-venti minuti per quattro o cinque punti grandi. Se dura di più, la richiesta è troppo severa o i tuoi giocatori battono troppo prudenti: abbassa l'asticella o premia di più l'ace.
Il punteggio wash è adatto ai giovani?
Dal momento in cui una squadra riesce a giocare scambi di tre tocchi sì, ma tieni bassa la richiesta: due scambi di fila per una squadra giovane è già tanto. Sotto i dodici anni funziona meglio un conteggio normale.
