Allenamenti
Pianifica le sedute, registra le presenze e costruisci allenamenti da una libreria di esercizi.
Come condurre un allenamento di pallavolo efficace
Condurre un allenamento di pallavolo che rende davvero più forte la tua squadra: come prepararlo, strutturarlo, tenere traccia delle presenze e valutarlo.
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Registrare le presenze agli allenamenti di pallavolo senza fatica
Registrare le presenze agli allenamenti di pallavolo senza fatica: un tocco per giocatore, punteggio d'impegno e percentuali stagionali automatiche in Koach.
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Pianificare un allenamento in tre passaggi
Pianificare un allenamento di pallavolo richiede cinque minuti con il metodo giusto: fissa data e luogo, scegli un obiettivo, costruisci il programma.
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App allenamenti pallavolo: programma, presenze, esercizi
Un'app per gli allenamenti di pallavolo? Come scegliere quella che unisce programmazione, presenze e libreria di esercizi — e rende le sedute più mirate.
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Definire l'obiettivo del tuo allenamento (e scriverlo)
Un allenamento senza un obiettivo si trasforma da solo in una partitella.
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Blocchi di allenamento: costruire la seduta a blocchi
Una buona struttura per l'allenamento di pallavolo: dal riscaldamento agli esercizi centrali fino al gioco, in blocchi con il proprio tempo e obiettivo.
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Costruire la tua libreria di esercizi
La tua libreria di esercizi non parte vuota: duecento esercizi animati ci sono già.
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Creare esercizi con l'editor degli esercizi
Crea il tuo esercizio di pallavolo: nome, categoria, fasi e una descrizione chiara.
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App esercizi di pallavolo: la tua libreria sempre in tasca
Un'app per gli esercizi di pallavolo che cresce con te? Come costruire una libreria ricercabile — categorizzata, condivisibile e sempre a portata di mano.
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Categorizzare gli esercizi: attacco, difesa, battuta, muro
Categorizzare gli esercizi rende la tua libreria utilizzabile: come scegliere categorie adatte, filtrare in pochi secondi e individuare le lacune.
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Condividere esercizi tra allenatori
Alleni con più allenatori? Come condividere gli esercizi in un'unica libreria comune, filtrare per allenatore e non perdere mai il materiale migliore.
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Valutare l'impegno dopo l'allenamento: perché e come
Valutare l'impegno dei giocatori con un semplice punteggio per allenamento: perché funziona, come farlo in modo equo e come usare i dati con la squadra.
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Registrare i ritardi (e renderli discutibili)
Giocatori in ritardo all'allenamento: come registrarlo in modo coerente, evitare rancori e renderlo discutibile senza fare il poliziotto della squadra.
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App presenze pallavolo: presenza e impegno in un tocco
Un'app per le presenze della squadra di pallavolo? Come registrare presenza e impegno in pochi secondi, con un riepilogo stagionale che si somma da solo.
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Aumentare la presenza agli allenamenti: 7 tattiche efficaci
Presenza bassa agli allenamenti? Sette tattiche collaudate per aumentare l'affluenza in modo duraturo — dalla misurazione alla qualità dell'allenamento.
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Esercizi di riscaldamento per la pallavolo
Un buon riscaldamento per la pallavolo: 10-15 minuti, con la palla e mirato a ciò che seguirà.
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Esercizi di ricezione e attacco per il tuo allenamento
Esercizi di ricezione per la pallavolo che funzionano davvero: dalla ricezione della battuta alla ricezione-attacco sotto pressione.
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Esercizi di battuta: costruire pressione zona per zona
Esercizi di battuta per la pallavolo: colpire le zone, costruire pressione e rendere sotto tensione.
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Esercizi di muro per i tuoi centrali
Esercizi di muro per la pallavolo: gioco di gambe, tempismo e lettura dell'attacco.
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Allenarsi in gruppo ridotto: esercizi per 6 giocatori o meno
Solo 5 o 6 giocatori all'allenamento? Questi esercizi di pallavolo prosperano con numeri ridotti, e l'app ordina il resto in base ai giocatori che si presentano davvero.
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Valutare la stagione di allenamento con presenza e impegno
Valutare la tua stagione di allenamento: cosa dicono i dati di presenza, impegno e allenamento sul tuo approccio — e come trasformarli in un piano migliore.
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Segnalare la propria presenza all'allenamento di pallavolo
Dare forfait per l'allenamento richiede un tocco: un ✓ verde o una ✗ rossa in Koach e il tuo allenatore sa chi arriva.
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Riutilizzare il piano di allenamento con i modelli
Riutilizzare un piano di allenamento invece di ricominciare da zero ogni settimana? Come salvare un'impostazione fissa come modello e riusarla ogni volta.
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Esercizi di ricezione per la pallavolo: dalla tecnica al ritmo partita
Esercizi di ricezione per la pallavolo con vera progressione: controllo del bagher, ricezione in movimento e ricezione a ritmo partita.
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Queen of the Court: le regole e quattro varianti
Queen of the Court nella pallavolo: le regole di questa forma di gioco, quanti giocatori servono, cosa correggere e quattro varianti per la tua squadra.
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Esercizi wash: la forma in cui i punti spariscono
Che cos'è un esercizio wash nella pallavolo? Come funziona il doppio scambio in cui i punti si annullano, con tre forme wash e il conteggio giusto.
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Esercizi per il libero: allenare chi tocca ogni palla
Esercizi per il libero: ricezione sotto pressione, difesa dietro il muro e distribuzione della palla libera.
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Esercizi di pallavolo senza rete: sei idee pronte
Niente rete in palestra? Sei esercizi di pallavolo senza rete per bagher, palleggio, battuta e difesa, con disposizione, punteggio e come renderli più duri.
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Basta file: più tocchi di palla per giocatore
Più tocchi di palla per giocatore in allenamento: calcola dove finisce il tempo, riprogetta gli esercizi e guadagna tempo con sette interventi concreti.
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Esercizi di pallavolo per adulti principianti
Far imparare la pallavolo agli adulti senza che mollino: cinque esercizi con prese, lanci e regole adattate, più una progressione di dieci settimane.
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Il primo allenamento: esercizi che rivelano il livello
Mappare il livello di ogni giocatore al primo allenamento senza farne un test: quattro esercizi che smistano da soli, più che cosa annotare.
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Esercizi realistici: perché l'allenamento non si trasferisce
In allenamento va bene, sabato no.
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Un allenamento, sei livelli: esercizi calibrati su misura
Grande divario di livello nella tua squadra? Ecco come tenere tutti al lavoro dentro lo stesso esercizio con richieste, distanze e ruoli diversi.
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Venti giocatori, un campo: esercizi senza file d'attesa
Troppi giocatori per un campo? Cinque forme per gruppi numerosi in cui nessuno sta a guardare, con stazioni, momenti di cambio e punteggio per forma.
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Sincronismo palleggiatore-attaccante: quattro esercizi
Allenare l'intesa tra palleggiatore e attaccante: altezza dell'alzata, distanza dalla rete e il momento esatto in cui parte la rincorsa.
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Esercizi di pallavolo in due: un allenamento completo
Solo in due in palestra? Un'ora di allenamento completa per due giocatori: riscaldamento, ricezione, palleggio, attacco, battuta e difesa, con i punteggi.
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Pepper nella pallavolo: che cos'è e quando smette di servire
Pepper è il classico esercizio a coppie: ricezione, alzata, attacco, si ripete.
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Esercizi al muro: bagher, palleggio e battuta da solo
Allenarsi da soli contro un muro: otto esercizi di pallavolo per bagher, palleggio e battuta con la distanza giusta, le ripetizioni e l'esecuzione.
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Esercizi di palleggio per principianti: mani, piedi, palla
Insegnare il palleggio ai principianti: cinque esercizi in progressione, più gli errori classici — palla che gira, mani basse, piedi fermi — e le correzioni.
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Esercizi di difesa: bassi, in anticipo e di nuovo in piedi
Allenare la difesa nella pallavolo: postura, spostamento, sprawl e pancake.
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Esercizi per lo schiacciatore di banda: rincorsa e colpo
Esercizi mirati per lo schiacciatore di banda: rincorsa, tempo sull'alzata, angoli di colpo e pallonetto.
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Esercizi di transizione: dalla difesa all'attacco
Dalla difesa al punto: quattro esercizi di transizione per il passaggio da difesa ad attacco, con lavoro dei piedi, tempi e percorsi fissi per ruolo.
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Esercizi pallavolo giovanile: allenare i 12-14 anni
Esercizi di pallavolo giovanile 12-14 anni: nove forme con punteggio per il campo grande, la battuta e la rotazione, più un allenamento completo di 90 minuti.
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Quanto dura un allenamento di pallavolo? Tempi per gruppo
Quanto dura un allenamento di pallavolo: tempi indicativi per età, il calcolo da ore di palestra a gioco reale e tre scheletri da 60, 75 e 90 minuti.
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La squadra non parla: esercizi di comunicazione pallavolo
Esercizi di comunicazione nella pallavolo: sei chiamate fisse e sei forme in cui uno scambio senza chiamata non vale, più un percorso di quattro settimane.
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Esercizi di beach volley per la tua squadra indoor
Esercizi di beach volley per allenatori di indoor: sei esercizi per ricezione, rincorsa e muro, una seduta sulla sabbia da 75 minuti e come costruire il carico.
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Esercizi volley amatoriale: divertirsi senza gioco molle
Esercizi per il volley amatoriale: il rapporto tra gioco ed esercizio, forme che reggono a ogni presenza e intensità senza dover diventare severo.
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Serie o solo questa sera? Modificare un allenamento di pallavolo ricorrente
Modifica un allenamento di pallavolo ricorrente senza rifare trenta sedute una per una: vale solo per questa sera, per questa e le successive o per tutta la serie?.
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Esercizi di pallavolo già pronti nell'app: filtrare su chi c'è stasera
Esercizi di pallavolo già pronti nell'app: duecento esercizi animati che ordini in base al numero di giocatori che stasera sono davvero in palestra.
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Assegnare compiti a casa ai giocatori: un esercizio di pallavolo da portarsi a casa
Assegnare compiti a casa a un giocatore di pallavolo: un esercizio dalla tua libreria, chi riceve la notifica, che cosa vede il genitore e come lo ritiri.
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Esercizi di pallavolo in pdf: perché quella raccolta gratis non la usi mai
Un pdf di esercizi di pallavolo si scarica in un attimo, usarlo è un'altra storia.
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Esercizi di schiacciata: dal lancio dell'allenatore all'attacco sotto pressione
Esercizi di schiacciata in cinque gradini: dal lancio dell'allenatore all'attacco sotto pressione.
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Esercizi per il centrale: cinque forme per il giocatore piu impegnato
Esercizi per il centrale nella pallavolo: la primo tempo, tre punti a rete, muro-transizione e finalizzare da vicino.
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