Copiare un piano di allenamento da un'altra seduta o squadra

Copiare un piano di allenamento è più veloce che ripartire da zero ogni settimana. La struttura della settimana scorsa ha funzionato, oppure l'allenatore di un'altra squadra ha preparato un'ottima serata sulla battuta. Invece di ricopiare tutto, porti il programma nel tuo allenamento con un tocco e ritocchi solo quello che deve cambiare.

Quando copi un piano, e quando riparti da zero?

Copiare un piano conviene quando la struttura è giusta e cambiano solo i dettagli: lo stesso riscaldamento, lo stesso tema una settimana dopo, o un'ottima serata di un collega che vuoi fare con il tuo gruppo. Riparti da zero quando il tema è diverso o quando il tuo gruppo è chiaramente a un altro punto. Dopo aver copiato guarda sempre tre cose: quanti giocatori ci sono quella sera, il livello del tuo gruppo e lo spazio in palestra. Come costruire un allenamento a blocchi lo leggi in costruire la seduta a blocchi.

Come copi un piano di allenamento in Koach

1. Apri l'allenamento. Vai su Allenamento > Allenamenti e tocca l'allenamento che vuoi riempire. Il programma è sotto le presenze e l'impegno, con nell'intestazione il totale dei minuti, per esempio Programma · 45 min.
2. Tocca Copia piano. Il link è a destra dell'intestazione. Si apre un pannello con due elenchi. In alto ci sono i modelli. Se la tua squadra fa parte di una società, l'elenco si chiama Modelli del club e contiene i tuoi modelli insieme a quelli di altre squadre, ognuno con il nome della squadra; altrimenti si chiama Modelli. Sotto ci sono gli Allenamenti precedenti della tua squadra con un programma, il più recente per primo. Ogni riga mostra il numero di blocchi e i minuti.
3. Scegli cosa riprendere. Un tocco copia l'intero programma. I blocchi si aggiungono dopo quelli che ci sono già nel tuo programma, quindi non si perde niente. Se il tuo allenamento non aveva ancora un titolo, arriva anche quello. Il messaggio indica il numero, per esempio 5 blocchi copiati, con Annulla per togliere esattamente quei blocchi.

In Allenamenti precedenti ci sono al massimo 20 allenamenti precedenti alla data di quello che hai aperto. Se hai usato lo stesso programma più volte, compare una volta sola.

Modelli del club: i programmi di altre squadre della tua società

In Koach non c'è un archivio centrale di esercizi o una biblioteca della società. C'è invece Modelli del club: i modelli salvati dagli allenatori della stessa società, quelli della tua squadra e quelli di altre squadre. Li vedi nel pannello Copia piano con il nome della squadra, e li copi con la stessa facilità dei tuoi programmi. Quelli di altre squadre non puoi modificarli né eliminarli; lo fa la squadra stessa. I tuoi modelli li elimini nello stesso pannello con il cestino, con Annulla se sbagli.

Condividere un tuo programma funziona così:

1. Apri un allenamento con un programma e tocca Altro in alto a destra.
2. Scegli Salva come modello. Quella voce c'è solo se il programma ha dei blocchi.
3. Il nome è già compilato con il titolo dell'allenamento. Sotto leggi chi vede il modello: Visibile a tutti gli allenatori del club, oppure Visibile agli allenatori di questa squadra se la tua squadra non fa parte di una società. Tocca Salva modello.

I modelli sono materiale di lavoro per gli allenatori: giocatori e genitori non li vedono. Di più su come lavorare con strutture fisse lo trovi in riutilizzare il piano di allenamento con i modelli.

Adattare il programma copiato

Un programma copiato è un inizio, non un punto d'arrivo. Tutto quello che cambi dopo vale solo per questo allenamento.

• Tempo per blocco. Tocca un blocco. In Durata aumenti o riduci il tempo con meno e più, a passi di cinque minuti. L'intestazione del programma aggiorna il totale.
• Ordine. Trascina un blocco dalla maniglia a sinistra in un altro punto.
• Aggiungere esercizi. Con Esercizio apri gli esercizi. Ne scegli più di uno con il pulsante rotondo + e li aggiungi in una volta con per esempio Aggiungi 3 esercizi. Finiscono in fondo, ancora senza durata: hanno il badge Senza durata finché non gli dai dei minuti.
• Blocco tuo. Con Blocco crei un blocco senza un esercizio fisso, come un riscaldamento o un gioco a punteggio, con nome, durata ed eventualmente una descrizione.
• Togliere. Nel pannello di un blocco c'è Elimina blocco. Con Annulla torna allo stesso posto.

Un programma per un'intera serie di allenamenti

Se vuoi che ogni martedì della stagione cominci con lo stesso programma, quando programmi una serie scegli un Modello. Ogni nuovo allenamento riceve subito quel programma. Lì scegli tra i modelli della tua squadra. Se per la serie vuoi usare un modello del club di un'altra squadra, copialo prima in un allenamento e lì salvalo come modello tuo. Come impostare una serie lo leggi in programmare allenamenti ricorrenti. Se cerchi un programma da cui partire, guarda i programmi di allenamento gratuiti, da otto allenamenti a una stagione intera. E di più sull'intera serata, dalla preparazione alla valutazione, lo trovi in come condurre un allenamento di pallavolo. Quanto costa Koach dopo i 14 giorni gratis lo trovi sulla pagina dei prezzi.

Domande frequenti

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