Kopiowanie planu treningu z poprzednich zajęć lub innej drużyny

Kopiowanie planu treningu jest szybsze niż zaczynanie co tydzień od zera. Schemat z zeszłego tygodnia zadziałał albo trener innej drużyny przygotował świetny wieczór z zagrywką. Zamiast wszystko przepisywać, jednym dotknięciem przenosisz plan do swojego treningu i poprawiasz tylko to, co ma być inaczej.

Kiedy kopiujesz plan, a kiedy zaczynasz od nowa?

Kopiowanie planu opłaca się, gdy schemat się zgadza, a różnią się tylko szczegóły: ta sama rozgrzewka, ten sam temat tydzień później albo udany wieczór kolegi, który chcesz zrobić ze swoją grupą. Zacznij od nowa, gdy temat jest inny albo twoja grupa jest wyraźnie w innym miejscu. Po skopiowaniu zawsze sprawdź trzy rzeczy: liczbę zawodników, którzy będą tego wieczoru, poziom grupy i miejsce na hali. Jak budować trening z bloków, przeczytasz w artykule bloki treningowe.

Jak skopiować plan treningu w Koach

1. Otwórz trening. Przejdź do Trening > Treningi i dotknij treningu, który chcesz wypełnić. Plan jest pod obecnością i zaangażowaniem, a w nagłówku widać sumę minut, na przykład Plan · 45 min.
2. Dotknij Kopiuj plan. Ten link jest po prawej stronie nagłówka. Otwiera się okno z dwiema listami. Na górze są szablony. Jeśli twoja drużyna należy do klubu, ta lista nazywa się Szablony klubu i są na niej twoje szablony razem z szablonami innych drużyn, każdy z nazwą drużyny; w przeciwnym razie nazywa się Szablony. Niżej są Wcześniejsze treningi twojej drużyny z planem, najnowsze na górze. Każdy wiersz pokazuje liczbę bloków i minuty.
3. Wybierz, co chcesz przejąć. Jedno dotknięcie kopiuje cały plan. Bloki trafiają za to, co już jest w twoim planie, więc nic nie ginie. Jeśli twój trening nie miał jeszcze tytułu, tytuł też zostanie przeniesiony. Komunikat podaje liczbę, na przykład Skopiowano 5 bloków, z przyciskiem Cofnij, który usuwa dokładnie te bloki.

W sekcji Wcześniejsze treningi jest najwyżej 20 treningów sprzed daty treningu, który masz otwarty. Jeśli ten sam plan wykorzystywałeś kilka razy, pojawia się tylko raz.

Szablony klubu: plany innych drużyn w twoim klubie

Centralnej biblioteki ćwiczeń czy klubowej bazy materiałów w Koach nie ma. Są za to Szablony klubu. To szablony, które zapisali trenerzy z tego samego klubu, zarówno twojej drużyny, jak i innych drużyn. Widzisz je w oknie Kopiuj plan z nazwą drużyny i kopiujesz równie łatwo jak własne plany. Szablonów innych drużyn nie możesz zmieniać ani usuwać; robi to sama drużyna. Swoje szablony usuwasz w tym samym oknie ikoną kosza, a jeśli się pomylisz, masz Cofnij.

Własny plan udostępniasz tak:

1. Otwórz trening z planem i dotknij w prawym górnym rogu Więcej.
2. Wybierz Zapisz jako szablon. Ta opcja pojawia się tylko wtedy, gdy plan ma bloki.
3. Nazwa jest już wypełniona tytułem treningu. Pod nią widzisz, kto zobaczy szablon: Widoczne dla wszystkich trenerów klubu albo Widoczne dla trenerów tej drużyny, jeśli twoja drużyna nie należy do klubu. Dotknij Zapisz szablon.

Szablony to materiał roboczy dla trenerów: zawodnicy i rodzice ich nie widzą. Więcej o pracy ze stałymi schematami znajdziesz w artykule ponowne wykorzystanie planu treningu dzięki szablonom.

Dopasowanie skopiowanego planu

Skopiowany plan to początek, nie koniec. Wszystko, co potem zmienisz, dotyczy tylko tego treningu.

• Czas każdego bloku. Dotknij bloku. W polu Czas trwania minusem i plusem skracasz albo wydłużasz czas o pięć minut. Nagłówek planu na bieżąco liczy sumę.
• Kolejność. Przeciągnij blok za uchwyt po lewej w inne miejsce.
• Dodatkowe ćwiczenia. Przyciskiem Ćwiczenie otwierasz listę ćwiczeń. Okrągłym plusem wybierasz kilka naraz i dodajesz je za jednym razem, na przykład przyciskiem Dodaj 3 ćwiczenia. Trafiają na koniec, jeszcze bez czasu trwania: mają plakietkę Bez czasu, dopóki nie przypiszesz im minut.
• Własny blok. Przyciskiem Blok tworzysz część bez konkretnego ćwiczenia, na przykład rozgrzewkę albo grę, z nazwą, czasem trwania i ewentualnie opisem.
• Usuwanie. W oknie bloku jest Usuń blok. Po Cofnij blok wraca na to samo miejsce.

Jeden plan dla całej serii treningów

Jeśli chcesz, żeby każdy wtorek sezonu zaczynał się od tego samego planu, wybierz przy planowaniu serii Szablon. Każdy nowy trening od razu dostanie ten plan. Wybierasz tam z szablonów własnej drużyny. Jeśli do serii chcesz użyć szablonu klubu innej drużyny, najpierw skopiuj go do jednego treningu i tam zapisz jako własny szablon. Jak utworzyć taką serię, przeczytasz w artykule planowanie cyklicznych treningów. Jeśli szukasz planu na początek, zajrzyj do gotowych planów treningowych na 8 do 28 tygodni, dostępnych za darmo. A więcej o całym wieczorze, od przygotowania do ewaluacji, znajdziesz w artykule prowadzenie treningu siatkówki. Ile Koach kosztuje po 14 darmowych dniach, sprawdzisz na stronie z cennikiem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Ponowne wykorzystanie planu treningu dzięki szablonom: nigdy więcej od zera Bloki treningowe: budowanie treningu jak programu Planowanie cyklicznych treningów: cały sezon za jednym razem

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni