Trainingsplan kopieren: von früheren Trainings und anderen Teams

Einen Trainingsplan kopieren geht schneller, als jede Woche neu anzufangen. Der Aufbau der letzten Woche hat funktioniert, oder der Trainer eines anderen Teams hat einen starken Aufschlagabend gebaut. Statt alles abzutippen, holst du den Plan mit einem Tipp in dein eigenes Training und feilst nur an dem, was anders sein muss.

Wann kopierst du einen Plan, und wann fängst du neu an?

Einen Plan zu kopieren lohnt sich, wenn der Aufbau stimmt und nur die Details abweichen: dasselbe Aufwärmen, dasselbe Thema eine Woche später, oder ein starker Abend eines Kollegen, den du mit deiner eigenen Gruppe machen willst. Fang neu an, wenn das Thema ein anderes ist oder deine Gruppe deutlich anders dasteht. Schau nach dem Kopieren immer auf drei Dinge: wie viele Spieler an dem Abend da sind, das Niveau deiner Gruppe und den Platz in der Halle. Wie du ein Training in Blöcken aufbaust, liest du unter Trainingsaufbau im Volleyball.

So kopierst du einen Trainingsplan in Koach

1. Öffne das Training. Geh zu Training > Trainings und tippe auf das Training, das du füllen willst. Der Plan steht unter der Anwesenheit und dem Einsatz, mit der Gesamtzahl der Minuten in der Überschrift, zum Beispiel Plan · 45 Min.
2. Tipp auf Plan kopieren. Der Link steht rechts neben der Überschrift. Es öffnet sich ein Fenster mit zwei Listen. Oben stehen die Vorlagen. Gehört dein Team zu einem Verein, heißt diese Liste Vereinsvorlagen, und deine eigenen Vorlagen stehen dort zusammen mit denen anderer Teams, jeweils mit dem Teamnamen dazu; sonst heißt sie Vorlagen. Darunter steht die Liste Frühere Trainings mit den Trainings deines Teams, die einen Plan haben, das neueste zuerst. Jede Zeile zeigt die Anzahl der Abschnitte und die Minuten.
3. Wähl, was du übernehmen willst. Ein Tipp kopiert den ganzen Plan. Die Abschnitte kommen hinter das, was schon in deinem Plan steht, es geht also nichts verloren. Hatte dein Training noch keinen Titel, kommt er mit. Die Meldung nennt die Anzahl, zum Beispiel 5 Abschnitte kopiert, mit Rückgängig, um genau diese Abschnitte wieder zu entfernen.

Unter Frühere Trainings stehen höchstens 20 Trainings vor dem Datum des Trainings, das du geöffnet hast. Hast du denselben Plan öfter benutzt, steht er nur einmal da.

Vereinsvorlagen: Pläne anderer Teams in deinem Verein

Eine zentrale Übungs- oder Vereinsbibliothek gibt es in Koach nicht. Was es gibt: Vereinsvorlagen. Das sind die Vorlagen, die Trainer im selben Verein gespeichert haben, die deines eigenen Teams und die anderer Teams. Du siehst sie im Fenster Plan kopieren mit dem Namen des Teams dazu und kopierst sie genauso einfach wie deine eigenen Pläne. Die Vorlagen anderer Teams kannst du nicht ändern oder löschen; das macht das Team selbst. Deine eigenen Vorlagen löschst du im selben Fenster mit dem Papierkorb, mit Rückgängig, falls du dich vertust.

Einen Plan selbst teilen geht so:

1. Öffne ein Training mit einem Plan und tipp oben rechts auf Mehr.
2. Wähl Als Vorlage speichern. Diese Zeile gibt es nur, wenn der Plan Abschnitte hat.
3. Der Name ist schon mit dem Titel des Trainings ausgefüllt. Darunter liest du, wer die Vorlage sieht: Sichtbar für alle Trainer des Vereins, oder Sichtbar für die Trainer dieses Teams, wenn dein Team zu keinem Verein gehört. Tipp auf Vorlage speichern.

Vorlagen sind Arbeitsmaterial für Trainer: Spieler und Eltern sehen sie nicht. Mehr zum Arbeiten mit festen Abläufen steht unter einen Trainingsplan mit Vorlagen wiederverwenden.

Den kopierten Plan anpassen

Ein kopierter Plan ist ein Anfang, kein Endpunkt. Alles, was du danach änderst, gilt nur für dieses Training.

• Zeit pro Abschnitt. Tipp auf einen Abschnitt. Bei Dauer stellst du die Zeit mit Minus und Plus in Schritten von fünf Minuten kürzer oder länger. Die Überschrift des Plans zählt die Summe mit.
• Reihenfolge. Zieh einen Abschnitt am Griff links an eine andere Stelle.
• Übungen dazu. Mit Übung öffnest du die Übungen. Du wählst mehrere gleichzeitig mit dem runden Plus und fügst sie auf einmal hinzu, zum Beispiel mit 3 Übungen hinzufügen. Sie kommen ans Ende, noch ohne Dauer: Sie bekommen den Hinweis Keine Zeit, bis du ihnen Minuten gibst.
• Eigener Abschnitt. Mit Abschnitt legst du einen Block ohne feste Übung an, etwa ein Aufwärmen oder eine Spielform, mit Name, Dauer und bei Bedarf einer Beschreibung.
• Entfernen. Im Fenster eines Abschnitts steht Abschnitt löschen. Mit Rückgängig steht er wieder an derselben Stelle.

Ein Plan für eine ganze Serie von Trainings

Willst du, dass jeder Dienstag der Saison mit demselben Plan beginnt, wähl beim Planen einer Serie eine Vorlage. Jedes neue Training bekommt dann sofort diesen Plan. Dort wählst du aus den Vorlagen deines eigenen Teams. Willst du eine Vereinsvorlage eines anderen Teams für deine Serie nutzen, kopier sie zuerst in ein Training und speichere sie dort als eigene Vorlage. Wie du so eine Serie anlegst, liest du unter wiederkehrende Trainings planen. Suchst du einen Plan für den Anfang, schau bei den kostenlosen Trainingsplänen von 8 bis 28 Wochen. Und mehr über den ganzen Abend, von der Vorbereitung bis zur Auswertung, findest du unter ein Volleyballtraining leiten. Was Koach nach den 14 Gratistagen kostet, steht auf der Preisseite.

Häufige Fragen

Weiterlesen

Trainingsplan wiederverwenden mit Vorlagen: nie wieder von vorne Trainingsblöcke: deine Einheit wie ein Programm aufbauen Wiederkehrende Trainings planen: eine ganze Saison auf einmal

200 Volleyball-Übungen mit Animation ansehen Kompletten Trainingsplan über 8 bis 28 Wochen herunterladen