Esercizi di pallavolo: video, disegno o animazione, cosa usare?

Gli esercizi di pallavolo li trovi in video, come disegno e come animazione, e ognuno di questi formati fa bene una cosa diversa. Uno mostra la tecnica, l'altro la disposizione, il terzo la sequenza. Qui leggi cosa usare per cosa, dove trovare esercizi gratis e cosa ha Koach e cosa no.

Esercizi di pallavolo in video, disegno o animazione: a cosa fare attenzione?

Spiegare un esercizio porta via tempo che in palestra preferiresti dedicare al gioco. Più in fretta il gruppo capisce cosa deve fare, prima la prima palla passa sopra la rete. Se ti aiuta di più un video, un disegno o un'animazione dipende da cosa vuoi mostrare. Fai attenzione a cinque cose:

• L'organizzazione. Dove sta ognuno, dove sono i palloni e in quale fila rientra un giocatore quando ha finito?
• La sequenza. Cosa succede per primo, chi si muove dopo e come comincia la ripetizione successiva?
• La tecnica. Com'è un buon bagher, una buona alzata o una buona rincorsa, a velocità reale?
• Il gruppo. L'esercizio è adatto al numero di giocatori, al livello e al materiale che hai? Una forma per dodici giocatori non ti serve se ne hai sei.
• Ritrovarlo. Un buon esercizio che non trovi più quando prepari l'allenamento non lo userai mai.

Nessun formato fa bene tutte e cinque le cose. La domanda quindi non è quale formato vince, ma quale usi per cosa.

Cosa fa bene un video, e dove non basta

Un video è forte quando si parla di tecnica. Vedi come un palleggiatore va sotto la palla, come tiene le mani in un'alzata e quanto è veloce davvero una rincorsa. Per giocatori che ancora non sanno com'è un movimento, pochi secondi di video dicono più di un paragrafo di spiegazione. Un video mostra anche il ritmo: quanto velocemente si susseguono i palloni e quanto recupero c'è tra due ripetizioni.

Per l'organizzazione di un esercizio un video è meno comodo. La telecamera è spesso a bordo campo, i giocatori si incrociano e lo schema lo capisci solo dopo qualche ripetizione. Se vuoi rivedere un momento, lo cerchi col pollice sulla barra di avanzamento. Inoltre i giocatori nel video raramente sono i tuoi: un altro livello, un'altra età, a volte la spiegazione in un'altra lingua. E per riprodurlo in palestra di solito ti serve internet.

Video di esercizi gratis li trovi soprattutto su YouTube, da federazioni, società e allenatori. La qualità varia: uno è girato con calma e spiegato, un altro è uno spezzone di partita con un titolo sopra. Esistono anche piattaforme con materiale di esercizi in video. VolleyballXL indica su Google Play oltre 600 esercizi di pallavolo in video e allenamenti pronti, da usare con un account sul suo sito (verificato a ottobre 2026). Se cerchi soprattutto tanto materiale video, lì ti trovi meglio che con Koach. Come si confronta una raccolta del genere con un'app per tutta la squadra lo spieghiamo in esercizi in video e app per la squadra a confronto.

Cosa fa bene un disegno

Un disegno si legge più in fretta di tutto. Un'occhiata e vedi dove sono le file, da dove lancia l'allenatore e da che parte va la palla. Lo stampi, lo appoggi sulla panchina e non ti servono schermo né batteria. Per questo le raccolte di esercizi e i libri per allenatori sono pieni di disegni.

Il punto debole è il tempo. Un disegno è un solo momento, mentre un esercizio è una serie di movimenti. Tutte le frecce sono sul campo nello stesso momento, e quale viene prima lo devi ricostruire tu. Se usi il disegno di qualcun altro, questo lavoro di traduzione lo fai a casa, oppure in palestra con un gruppo che aspetta. Perché una raccolta piena di disegni finisce spesso in un cassetto lo spieghiamo in esercizi di pallavolo in PDF.

Cosa aggiunge un'animazione: la sequenza

Un'animazione sta a metà tra i due. È un disegno che si muove: gli stessi cerchi su un campo schematico, ma ora fase per fase. Prima ognuno è al suo posto, poi l'allenatore lancia, poi il primo giocatore riceve, poi la fila scorre. Vedi la sequenza senza dover numerare le frecce, e siccome nell'immagine non c'è altro, tutti guardano la stessa cosa.

Un'animazione a fasi ha un altro vantaggio rispetto a un video: ti fermi esattamente nel momento che vuoi discutere. Torni alla fase tre, indichi dove deve stare il ricevitore e vai avanti. È quello che altrimenti fai con un pennarello su una lavagna, ma senza disegnare.

Quello che un'animazione non fa è mostrare la tecnica. Un cerchio su un campo non ha braccia, quindi com'è un bagher non lo impari da lì. Per quello ti serve un video, o meglio: lo mostri tu una volta. Una divisione che funziona è quindi l'animazione per l'organizzazione, e tu o un video per la tecnica.

Video, disegno e animazione a confronto

Dove trovare esercizi di pallavolo animati gratis?

Sul nostro sito ci sono 200 esercizi di pallavolo con animazione, gratis e senza account, in italiano, inglese, tedesco, spagnolo, polacco e olandese. Sono gli stessi esercizi dell'app Koach. Ogni esercizio ha una sua pagina con:

• Un'animazione per ogni fase. La riproduci o vai avanti fase per fase, e a ogni fase c'è una breve frase su cosa succede.
• I dati principali. Il numero di giocatori, il numero di fasi, la durata e il materiale che ti serve.
• Punti per l'allenatore. A cosa fare attenzione mentre l'esercizio è in corso, con il motivo.
• Varianti. Almeno una versione più facile e una più difficile, per quando la forma non è adatta al tuo gruppo.

Nella pagina generale filtri per categoria, dal riscaldamento, la ricezione e la battuta fino a muro, difesa e forme di gara, e per numero di giocatori: da 1 a 2, da 3 a 5, da 6 a 8 o da 9 giocatori in su. Così in pochi tocchi hai un esercizio per il numero di giocatori che hai.

Come Koach mostra gli esercizi: un'animazione, non un video

Koach lo facciamo noi, quindi leggi questa parte come la spiegazione di chi l'ha creato. Nell'app ci sono gli stessi 200 esercizi, nella libreria esercizi della tua squadra. Con Mostra esercizi Koach li attivi o li nascondi. Se attivi Ordina per giocatori presenti, imposti quanti giocatori ci sono e la lista mette in cima il gruppo Numero esatto. Come aggiungere i tuoi esercizi e usarli in un allenamento lo spieghiamo nell'app per gli esercizi di pallavolo.

Se tocchi un esercizio, lo vedi su un campo schematico. Con il tasto play le fasi scorrono una dopo l'altra, e con Precedente e Avanti le scorri tu, con sotto il campo la frase di quella fase. Così mostri al gruppo sul telefono o sul tablet cosa bisogna fare, prima di lanciare la prima palla. Nel programma di un allenamento lo aggiungi come blocco con Aggiungi esercizio, e con Crea variante ne fai una copia tua da adattare al gruppo.

Se l'esercizio che cerchi non c'è, lo disegni tu, anche a fasi: le frecce compaiono da sole tra due fasi. Cosa ci guadagni rispetto a carta e PowerPoint lo spieghiamo in disegnare un esercizio di pallavolo.

Condividere un esercizio con i giocatori, senza video

Un video lo metti nel gruppo WhatsApp della squadra e speri che qualcuno lo apra. In Koach funziona diversamente. Con Assegna compiti a casa scegli quali giocatori si eserciteranno a casa su un esercizio. Loro lo vedono nella propria Dashboard sotto Compiti a casa, con la riga Assegnato dal tuo allenatore per esercitarti a casa. Se lo toccano, vedono la stessa animazione che vedi tu. L'account giocatore è gratuito. Come usarlo al meglio lo spieghiamo in compiti a casa per i giocatori.

Se i tuoi giocatori non hanno (ancora) un account e si tratta di uno dei 200 esercizi Koach, condividi semplicemente il link a quell'esercizio sul sito: quelle pagine sono aperte a tutti. Un esercizio tuo o una variante non compare sul sito.

Cosa Koach non fa

Koach non ha video. Non contiene filmati di esercizi, non riprendi la squadra nell'app e un'animazione non diventa un file video. Se vuoi mostrare la tecnica a velocità reale, usa un video di un'altra fonte o mostrala tu. Se vuoi mettere un esercizio animato come video nel gruppo WhatsApp, è più adatta Volleyball Coach di Bart Lamberigts: secondo Google Play lì condividi esercizi animati come video (verificato a ottobre 2026). Quell'app l'abbiamo trovata solo su Google Play; nell'App Store (cercando in Belgio) non l'abbiamo trovata.

Quale formato fa per te?

• Alleni una squadra giovanile o dei principianti. I giocatori che non conoscono ancora un esercizio traggono più vantaggio da un'animazione prima e da una tua dimostrazione. Un video di giocatori di alto livello mostra dove si vuole arrivare, ma non come deve disporsi il tuo gruppo stasera.
• Vuoi soprattutto migliorare la tecnica. Allora il video è il tuo aiuto principale, meglio se al rallentatore. Lì Koach non ti aiuta.
• Vuoi pianificare gli allenamenti in un'app. Allora conviene che l'esercizio stia nello stesso posto del programma e delle presenze. Koach è fatto per questo. Come si costruisce un allenamento completo lo trovi in condurre un allenamento di pallavolo.
• Cerchi ogni tanto un esercizio nuovo. Allora non ti serve un'app: le pagine degli esercizi sul sito sono gratis.

Quanto costa?

I 200 esercizi sul sito non costano nulla e non chiedono un account. L'app la provi gratis per 14 giorni, senza carta di credito e con tutte le funzioni. Poi scegli Coach a 2,99 € al mese (una squadra, due allenatori) o Club a 9,99 € al mese (squadre illimitate). Con l'abbonamento annuale paghi 2,49 € o 8,33 € al mese. Tutti gli importi sono sulla pagina dei prezzi.

Fonte: VolleyballXL su Google Play e Volleyball Coach su Google Play, verificato a ottobre 2026. Le funzioni possono cambiare; controllale tu prima di scegliere.

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