Diario dell'allenamento: valutare ogni seduta in tre domande

Tenere il diario dell'allenamento richiede cinque minuti, eppure quasi tutti gli allenatori lo saltano. Non per cattiva volontà: dopo un'ora e mezza in palestra vuoi andare a casa. Qui trovi una forma fissa di tre domande, frasi di esempio che ti fanno davvero fare un passo avanti e un modo per portare la valutazione nel tuo prossimo allenamento.

Perché valutare l'allenamento subito dopo?

Perché due giorni dopo non te lo ricordi più. Una serata di allenamento è un'ora e mezza in cui succedono cento piccole cose. Quale esercizio ha funzionato, perché la partitella si è spenta, chi dopo venti minuti non c'era più con la testa: tutto sfuma alla stessa velocità. Chi lo scrive subito, la settimana dopo ha un punto di partenza. Chi rimanda, riparte da zero.

Valutare l'allenamento è anche diverso dal valutare i giocatori. Dopo l'allenamento puoi dare a ogni giocatore un voto per impegno e tecnica; quello riguarda il giocatore. La valutazione riguarda l'allenamento stesso: il tuo programma ha funzionato? Nelle quattro fasi di come condurre un allenamento di pallavolo è l'ultimo passo, ed è breve. La stagione nel suo insieme la valuti una volta sola, con presenze e impegno; lo spiega valutare la stagione di allenamento. I cinque minuti dopo ogni allenamento sono i mattoni di quella valutazione.

Quali tre domande metti nel diario dell'allenamento?

1. Cosa è andato bene? Cosa ha funzionato, in quale blocco, e perché. Il perché è la parte più importante, perché puoi ripetere solo quello che capisci. "L'esercizio di battuta ha funzionato" è un'osservazione. "L'esercizio di battuta ha funzionato perché ogni errore era un punto per l'altra parte" è qualcosa che la settimana prossima puoi rifare.
2. Cosa si può migliorare? Non tutto quello che è andato storto, ma l'unica cosa che ha frenato di più l'allenamento. Spesso dipende da te: una spiegazione troppo lunga, un esercizio troppo difficile, giocatori fermi ad aspettare.
3. Qual è il focus per la prossima volta? Un compito per te, o per l'allenatore che terrà il prossimo allenamento. Abbastanza concreto da farne un blocco del tuo programma.

Le stesse tre domande le trovi anche con altri nomi: punti di forza e punti da migliorare, oppure, nei corsi per allenatori in lingua inglese, what went well e even better if. La forma conta poco, purché tieni separate tre cose: quello che vuoi mantenere, quello che vuoi cambiare e da cosa riparti la prossima volta.

Esempio: da una valutazione vaga a una utile

La differenza tra una valutazione che ti fa andare avanti e una che potevi anche saltare sta in quanto è concreta. Lo stesso allenamento, scritto due volte:

Nella colonna di destra ci sono tre regole. Scrivi quello che hai visto, non quello che hai sentito. Indica il blocco o il momento. E resta su una o due frasi per domanda. Un diario con tre righe brevi e concrete per allenamento lo rileggi anche a marzo; un diario con mezze pagine no.

Dove trovi le risposte?

• L'obiettivo della serata. La squadra ha raggiunto quello che avevi scelto prima come focus? Senza obiettivo, valutare è tirare a indovinare. Come scegliere quell'obiettivo lo spiega definire l'obiettivo del tuo allenamento.
• Il programma. Quali blocchi hai fatto per intero, quali a metà e quali no? Un programma che ogni settimana non arriva alla fine è troppo pieno. In Koach segni per ogni blocco Fatto, Fatto in parte o Non fatto, così più avanti lo ritrovi.
• Chi c'era. Sei giocatori per un sei contro sei programmato spiegano parecchio.
• Il punteggio della partitella. È stata equilibrata, e il tuo focus si è visto negli scambi?
• I tuoi giocatori. Alla fine fai una domanda al gruppo, per esempio: cosa è stato più difficile oggi? La risposta di solito va sotto Da migliorare.

Come registri la valutazione in Koach

In Koach ogni allenamento, dal giorno dell'allenamento in poi, ha una sezione Resoconto nel dettaglio dell'allenamento. Tocca Scrivi resoconto e si apre una schermata con esattamente le tre domande: È andato bene, Da migliorare e Focus per la prossima volta. Salvi con Salva in alto a destra.

In alto nella schermata vedi chi può leggere il resoconto. In una squadra singola c'è scritto Allenatori di questa squadra; se la tua squadra fa parte di una società, c'è scritto Allenatori e dirigenza. Giocatori e genitori non vedono il resoconto, quindi puoi anche scrivere che la tua spiegazione non ha funzionato. Se alleni in due, scrivete nello stesso resoconto, e sotto compare chi lo ha aggiornato per ultimo. Cos'altro fa parte del resoconto lo trovi in il resoconto dopo l'allenamento.

Sotto il resoconto ci sono le Note sui giocatori. Se qualcosa riguarda un solo giocatore, non metterlo nel resoconto ma tocca Aggiungi nota: la nota appartiene al giocatore e anche a questo allenamento. Con l'interruttore Da seguire segnali che bisogna farci qualcosa. Perché le note per giocatore rendono così tanto lo leggi in tenere note per ogni giocatore.

Se la tua squadra fa parte di una società con l'abbonamento Club, il gestore del club, il consiglio e il direttore tecnico leggono nel registro squadra: per ogni allenamento le presenze, quanti blocchi sono stati fatti, se c'è un resoconto e quale focus è indicato. Cosa ci fa un direttore tecnico lo spiega il ruolo del direttore tecnico. Un pulsante per condividere o esportare un resoconto non c'è. Quanto costano Coach e Club lo vedi sulla pagina dei prezzi.

Dalla valutazione al prossimo allenamento

Una valutazione è finita solo quando entra nel tuo prossimo programma. In Koach metà del lavoro si fa da sola: quando apri l'allenamento successivo, sopra il programma c'è la sezione Focus con il focus dell'ultimo resoconto, la data e chi l'ha scritto. Se quell'allenamento lo tiene un collega, anche lui sa da dove cominciare.

L'altra metà la fai tu. Fai di quel focus il primo blocco dopo il riscaldamento, e nel resoconto di quella sera guarda se ha funzionato. Se lo stesso Da migliorare torna per tre settimane di fila, cambia approccio invece di ripetere lo stesso esercizio. Se vuoi orientare gli allenamenti anche su quello che ha mostrato la partita, leggi come usare le statistiche per pianificare l'allenamento.

Domande frequenti

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