Due squadre sullo stesso campo: un allenamento utile per entrambe

Due squadre sullo stesso campo in allenamento succede in quasi ogni società: ci sono più squadre che ore di palestra. Non deve diventare mezzo allenamento. Con una divisione fissa del campo, compiti chiari tra gli allenatori e un programma proprio per ogni squadra, entrambi i gruppi hanno una serata completa.

Come dividi un campo tra due squadre?

Parti dallo spazio, non dagli esercizi. Un campo da pallavolo si può dividere in tre modi, e quello che funziona meglio dipende dal numero di giocatori e da cosa vuole allenare ogni squadra quella sera.

• Per il lungo. Ogni squadra ha metà della larghezza, per tutta la lunghezza e con la rete in mezzo. Così tutti hanno una rete per battuta e ricezione, attacco da un lato e giochi su un campo stretto come il 2 contro 2 o il 3 contro 3.
• Rete e seconda linea. Una squadra lavora a rete (alzata, attacco, muro), l'altra dietro o lungo il lato su ricezione, difesa o battuta contro il muro. A metà serata vi scambiate.
• A turno tutto il campo. Ogni squadra ha il campo intero per un blocco da un quarto d'ora a venti minuti, mentre l'altra lavora a fianco su tecnica o condizione fisica. Va bene se una squadra deve fare qualcosa su tutto il campo, come una formazione o un sistema di gioco.

Se la differenza di livello è grande, di solito la divisione per il lungo funziona meglio: ogni squadra tiene il suo ritmo, e nessuno deve aspettare un esercizio troppo facile o troppo difficile per l'altra.

Insieme o separati: come costruisci la serata?

Due squadre sullo stesso campo sembrano un allenamento completo solo se alterni consapevolmente lavoro insieme e lavoro separato. Una struttura che funziona per molti gruppi, per un allenamento di 90 minuti:

1. Riscaldamento insieme (15 minuti). Un allenatore guida il riscaldamento per entrambe le squadre. Si risparmiano spiegazioni e la palestra parte tutta in una volta.
2. Separati sulla propria metà (40 minuti). Ogni squadra lavora sul suo tema, con il suo allenatore.
3. Cambio di posto (20 minuti). Chi era a rete va dietro e viceversa, oppure vi scambiate le metà se non sono uguali.
4. Chiusura insieme (15 minuti). Un gioco con entrambe le squadre: squadre miste, oppure squadra contro squadra con una regola che riduce la differenza. Trovi idee nei giochi a punteggio per l'allenamento di pallavolo.

Quali esercizi funzionano quando la palestra è piena? Scegli forme in cui tutti sono attivi nello stesso momento: stazioni, forme a scorrimento e piccoli giochi uno accanto all'altro. Cinque forme complete per gruppi da 16 a 24 giocatori sono in esercizi per un gruppo numeroso.

Due allenatori su un campo: chi fa cosa?

La maggior parte delle serate con due squadre non si blocca sugli esercizi, ma sugli accordi. Prenditi cinque minuti prima dell'allenamento per questi quattro punti:

• Chi guida le parti comuni? Una sola voce per il riscaldamento e per il gioco finale. Alternatevi ogni settimana o ogni mese.
• Un solo segnale per il cambio. Decidete chi fischia e cosa significa, così un gruppo non si ritrova in mezzo a uno scambio dell'altro.
• Materiale. Dividete prima palloni e coni, così nessuno a metà serata va a chiederli in prestito alla squadra accanto.
• Chi registra cosa? Ogni allenatore registra le presenze della propria squadra, anche se negli ultimi venti minuti giocate misti.

Come mette la società due squadre in un blocco della palestra?

Chi in una società prepara l'orario delle palestre (un gestore del club o qualcuno del consiglio) in Koach lo fa nella dashboard della società, sotto Pianificazione > Palestre. Per ogni palestra e per ogni giorno vedi i campi e quali squadre ci si allenano. In un blocco scegli sotto Squadre una o più squadre della società, oppure scrivi il nome di una squadra che non è in Koach. L'app lo dice da sola: Scegli una squadra del club o scrivi un nome. Più squadre su un campo vanno bene. In un blocco entrano al massimo 12 squadre.

Quando il consiglio conferma l'orario con Pubblica l'orario, l'allenatore di ogni squadra collegata riceve una scheda sulla sua dashboard: L'orario di ... è stato assegnato, con il pulsante Pianifica come allenamento ricorrente. L'orario non crea mai allenamenti da solo; ogni allenatore sceglie se riprendere gli orari. Una squadra che nell'orario è solo un nome scritto a mano non riceve la scheda. Come dividere le ore di palestra in modo equo lo leggi in i turni palestra della società, e come la scheda crea un'intera serie di allenamenti in programmare allenamenti ricorrenti. Le palestre fanno parte dell'abbonamento Club. Club non ha un periodo di prova gratuito; quanto costa lo trovi sulla pagina dei prezzi, e cosa significa per la tua società sulla pagina per le società.

Ogni squadra ha il suo programma di allenamento?

Sì. Anche se due squadre condividono lo stesso campo, in Koach ogni squadra ha un proprio allenamento con un proprio programma, le proprie presenze e il proprio resoconto. Così le presenze per squadra restano giuste. Se volete comunque usare la stessa struttura, un allenatore salva il suo programma con Altro > Salva come modello. Se la tua squadra fa parte di una società, quel modello è Visibile a tutti gli allenatori del club, e l'altro allenatore lo recupera con Copia piano sotto Modelli del club. Poi ognuno lo adatta al proprio gruppo; vedi copiare un piano di allenamento.

Se l'ultima parte la giocate misti e vuoi vedere nel tuo allenamento un giocatore dell'altra squadra, lo aggiungi con Aggiungi ospite. Il campo di ricerca cerca in tutta la società. Un ospite non conta nelle presenze della tua squadra. Di più su come costruire una serata lo trovi in come condurre un allenamento di pallavolo.

Domande frequenti

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