Dwie drużyny na jednym boisku: trening, na którym obie się uczą

Dwie drużyny na jednym boisku to codzienność w prawie każdym klubie: drużyn jest więcej niż godzin na hali. Nie musi to oznaczać połowy treningu. Ze stałym podziałem boiska, jasnym podziałem zadań między trenerów i własnym planem dla każdej drużyny obie grupy mają pełnowartościowy wieczór.

Jak podzielić jedno boisko między dwie drużyny?

Zacznij od przestrzeni, nie od ćwiczeń. Boisko do siatkówki możesz podzielić na trzy sposoby, a to, który sprawdzi się najlepiej, zależy od liczby zawodników i od tego, co każda drużyna chce tego wieczoru trenować.

• Wzdłuż. Każda drużyna dostaje połowę szerokości, na całej długości i z siatką pośrodku. Dzięki temu każdy ma siatkę do zagrywki i przyjęcia, atak z jednej strony i gry na wąskim boisku, takie jak 2 na 2 czy 3 na 3.
• Siatka i tył boiska. Jedna drużyna pracuje przy siatce (rozegranie, atak, blok), druga z tyłu albo przy linii bocznej nad przyjęciem, obroną lub zagrywką w ścianę. W połowie zamieniacie się.
• Całe boisko na zmianę. Każda drużyna dostaje blok od kwadransa do dwudziestu minut na całym boisku, a druga obok pracuje nad techniką albo kondycją. To pasuje, gdy jedna drużyna musi coś zrobić na pełnym boisku, na przykład ćwiczyć ustawienie albo system.

Przy dużej różnicy poziomu zwykle najlepiej działa podział wzdłuż: każda drużyna trzyma swoje tempo i nikt nie musi czekać na ćwiczenie, które dla drugiej grupy jest za łatwe albo za trudne.

Razem czy osobno: jak ułożyć wieczór?

Dwie drużyny na jednym boisku dają pełny trening dopiero wtedy, gdy świadomie przeplatasz pracę wspólną i osobną. Schemat, który sprawdza się w wielu grupach, dla treningu trwającego 90 minut:

1. Wspólna rozgrzewka (15 minut). Jeden trener prowadzi rozgrzewkę dla obu drużyn. To oszczędza tłumaczenia, a cała hala rusza za jednym razem.
2. Osobno na własnej połowie (40 minut). Każda drużyna pracuje nad własnym tematem, ze swoim trenerem.
3. Zamiana miejsc (20 minut). Kto był przy siatce, idzie do tyłu i odwrotnie, albo zamieniacie się połowami, jeśli nie są jednakowe.
4. Wspólne zakończenie (15 minut). Gra z udziałem obu drużyn: zespoły mieszane albo drużyna na drużynę z zasadą, która zmniejsza różnicę. Pomysły znajdziesz w artykule gry zadaniowe na treningu siatkówki.

Jakie ćwiczenia działają, gdy na hali jest tłoczno? Wybieraj formy, w których wszyscy są zajęci jednocześnie: stacje, formy z przechodzeniem i małe gry obok siebie. Pięć rozpisanych form dla grup od 16 do 24 zawodników znajdziesz w artykule ćwiczenia dla dużej grupy.

Dwóch trenerów na jednym boisku: kto co robi?

Większość wieczorów z dwiema drużynami nie rozbija się o ćwiczenia, tylko o ustalenia. Przed treningiem poświęć pięć minut na te cztery punkty:

• Kto prowadzi części wspólne? Jeden głos na rozgrzewkę i na zakończenie. Zmieniajcie się co tydzień albo co miesiąc.
• Jeden sygnał do zmiany. Ustalcie, kto gwiżdże i co to oznacza, żeby jedna grupa nie wchodziła drugiej w środek akcji.
• Sprzęt. Podzielcie wcześniej piłki i pachołki, żeby nikt w połowie treningu nie pożyczał od sąsiadów.
• Kto co zapisuje? Każdy trener prowadzi obecność swojej drużyny, także jeśli ostatnie dwadzieścia minut gracie w mieszanych składach.

Jak klub wpisuje dwie drużyny do jednego bloku na hali?

Kto w klubie układa grafik hali (zarządca albo ktoś z zarządu), robi to w Koach na dashboardzie klubu w Planowanie > Hale. Dla każdej hali i każdego dnia widzisz boiska i to, które drużyny na nich trenują. W bloku wybierasz w polu Drużyny jedną lub więcej drużyn klubu albo wpisujesz nazwę drużyny, której nie ma w Koach. Aplikacja sama to podpowiada: Wybierz drużynę klubu lub wpisz nazwę. Kilka drużyn na jednym boisku jest w porządku. W jednym bloku mieści się najwyżej 12 drużyn.

Gdy zarząd zatwierdzi grafik przyciskiem Zatwierdź grafik, trener każdej przypisanej drużyny dostaje na dashboardzie kartę Termin treningów ... jest ustalony z przyciskiem Zaplanuj jako trening cykliczny. Grafik sam nigdy nie tworzy treningów; każdy trener sam decyduje, czy przejmie te godziny. Drużyna wpisana do grafiku tylko jako nazwa nie dostaje karty. Jak sprawiedliwie podzielić godziny na hali, przeczytasz w artykule harmonogram treningów w klubie, a jak karta tworzy całą serię treningów, w artykule planowanie cyklicznych treningów. Hale należą do planu Club. Club nie ma darmowego okresu próbnego; ile kosztuje, sprawdzisz na stronie z cennikiem, a co oznacza dla twojego klubu, na stronie dla klubów.

Czy każda drużyna ma własny plan treningu?

Tak. Nawet gdy dwie drużyny dzielą to samo boisko, każda ma w Koach własny trening z własnym planem, własną obecnością i własną notatką. Dzięki temu frekwencja każdej drużyny się zgadza. Jeśli mimo to chcecie korzystać z tego samego schematu, jeden trener zapisuje swój plan przez Więcej > Zapisz jako szablon. Jeśli twoja drużyna należy do klubu, przy szablonie widnieje Widoczne dla wszystkich trenerów klubu, a drugi trener pobiera go przez Kopiuj plan w sekcji Szablony klubu. Potem każdy dopasowuje go do swojej grupy; zobacz kopiowanie planu treningu.

Jeśli ostatnią część gracie w mieszanych składach i chcesz, żeby zawodnik drugiej drużyny był widoczny w twoim treningu, dodajesz go przyciskiem Dodaj gościa. Wyszukiwarka przeszukuje cały klub. Gość nie liczy się do frekwencji twojej drużyny. Więcej o budowaniu wieczoru znajdziesz w artykule prowadzenie treningu siatkówki.

Częste pytania

Czytaj dalej

Dwudziestu zawodników, jedno boisko: ćwiczenia bez kolejki Harmonogram treningów w klubie: uczciwy podział godzin na hali Kopiowanie planu treningu z poprzednich zajęć lub innej drużyny

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni