Twee teams op één veld trainen: zo blijft het leerzaam

Twee teams op één veld trainen gebeurt in bijna elke vereniging: er zijn meer teams dan zaaluren. Dat hoeft geen halve training te worden. Met een vaste verdeling van het veld, een duidelijke taakverdeling tussen de trainers en een eigen plan per team krijgen beide groepen een volwaardige avond.

Hoe verdeel je één veld over twee teams?

Begin bij de ruimte, niet bij de oefeningen. Een volleybalveld kun je op drie manieren delen, en welke het beste werkt hangt af van het aantal spelers en van wat elk team die avond wil trainen.

• In de lengte. Elk team krijgt de helft van de breedte, over de hele lengte en met het net in het midden. Zo heeft iedereen een net voor service en pass, aanval langs één kant en spelvormen op een smal veld zoals 2 tegen 2 of 3 tegen 3.
• Net en achterveld. Het ene team werkt aan het net (setten, aanvallen, blok), het andere achterin of langs de zijkant aan pass, verdediging of service op de muur. Halverwege wissel je om.
• Om de beurt het hele veld. Elk team krijgt een blok van een kwartier tot twintig minuten het volledige veld, het andere team werkt ernaast aan techniek of conditie. Dit past als één team iets op het hele veld moet doen, zoals een opstelling of een systeem.

Is het niveauverschil groot, dan werkt een verdeling in de lengte meestal het best: elk team houdt zijn eigen tempo, en je hoeft niemand te laten wachten op een oefening die voor de ander te makkelijk of te moeilijk is.

Samen of apart: hoe bouw je de avond op?

Twee teams op één veld voelt pas als een volle training als je bewust afwisselt tussen samen en apart. Een opbouw die voor veel groepen werkt, voor een training van 90 minuten:

1. Samen inspelen (15 minuten). Eén trainer leidt de warming-up voor beide teams. Dat scheelt uitleg en de zaal komt in één keer op gang.
2. Apart op je eigen helft (40 minuten). Elk team werkt aan zijn eigen thema, met zijn eigen trainer.
3. Wisselen van plek (20 minuten). Wie aan het net stond, gaat naar achteren en andersom, of je wisselt van helft als die niet gelijk zijn.
4. Samen afsluiten (15 minuten). Een spelvorm met beide teams: gemengde ploegen, of team tegen team met een regel die het verschil kleiner maakt. Ideeën staan bij partijvormen voor de volleybaltraining.

Welke oefeningen werken als het vol staat? Kies vormen waarin iedereen tegelijk bezig is: stations, doorschuifvormen en kleine spelletjes naast elkaar. Vijf uitgewerkte vormen voor groepen van 16 tot 24 spelers staan in oefeningen voor een grote groep.

Twee trainers op één veld: wie doet wat?

De meeste avonden met twee teams lopen niet vast op de oefeningen, maar op de afspraken. Neem vijf minuten voor de training om deze vier punten door te lopen:

• Wie leidt de gezamenlijke delen? Eén stem voor de warming-up en de afsluiter. Wissel dat per week of per maand.
• Eén signaal voor wisselen. Spreek af wie fluit en wat het betekent, zodat de ene groep niet midden in een rally van de andere staat.
• Materiaal. Verdeel de ballen en de pionnen vooraf, zodat niemand halverwege bij de buren gaat lenen.
• Wie houdt wat bij? Elke trainer houdt de aanwezigheid van zijn eigen team bij, ook als je de laatste twintig minuten gemengd speelt.

Hoe zet de club twee teams in één zaalblok?

Wie bij een club het zaalrooster maakt (een beheerder of iemand van het bestuur), doet dat in Koach in het clubdashboard onder Planning > Zalen. Per zaal en per dag zie je de velden en welke teams daar trainen. In een blok kies je onder Teams een of meer teams van de club, of je typt een naam van een team dat niet in Koach staat. De app zegt het er zelf bij: Kies een team van de club of typ een naam. Meerdere teams op één veld mag. In één blok passen hooguit 12 teams.

Stelt het bestuur het rooster vast met Rooster vaststellen, dan krijgt de trainer van elk gekoppeld team een kaart op zijn dashboard: Je training voor ... is ingedeeld, met de knop Inplannen als herhalende training. Het rooster maakt zelf nooit trainingen aan; elke trainer kiest zelf of hij de tijden overneemt. Een team dat als losse naam in het rooster staat, krijgt geen kaart. Hoe je de zaaltijden eerlijk verdeelt, lees je bij een trainingsrooster maken voor je vereniging, en hoe de kaart een hele reeks trainingen neerzet bij herhalende trainingen inplannen. De zalen horen bij het abonnement Club. Club heeft geen gratis proefperiode; wat het kost, staat op de prijzenpagina, en wat het voor je vereniging betekent op de pagina voor clubs.

Krijgt elk team een eigen trainingsplan?

Ja. Ook als twee teams hetzelfde veld delen, heeft elk team in Koach een eigen training met een eigen plan, eigen aanwezigheid en een eigen verslag. Zo blijft de opkomst per team kloppen. Wil je toch dezelfde opbouw gebruiken, dan bewaart de ene trainer zijn plan via Meer > Bewaar als sjabloon. Hoort je team bij een club, dan is dat sjabloon Zichtbaar voor alle trainers van de club, en de andere trainer haalt het op via Plan kopiëren onder Clubsjablonen. Daarna past ieder het voor zijn eigen groep aan; zie een trainingsplan kopiëren.

Speel je het laatste deel gemengd en wil je een speler van het andere team in je eigen training zien staan, dan voeg je hem toe met Meespeler toevoegen. Het zoekveld zoekt in de hele club. Een meespeler telt niet mee in de opkomst van jouw team. Meer over het opbouwen van een avond vind je bij volleybaltraining geven.

Veelgestelde vragen

Verder lezen

Twintig spelers, één veld: oefeningen zonder wachtrij Trainingsrooster maken: zaaltijden eerlijk over teams verdelen Trainingsplan kopiëren van een eerdere training of een ander team

Bekijk 200 volleybaloefeningen met animatie Download een compleet trainingsplan van 8 tot 28 weken