Volleyball-Übungen · Block · Abwehr
Blockverschieben am Netz
Zwei Bälle, zwei Seiten, und die Hinterfeldspieler verschieben mit. Die Übung zeigt, ob deine Abwehr dem Block folgt oder ihr eigenes Ding macht: Steht der Block links zu und die Hinterfeldspieler stehen noch in der Mitte, dann liegt die Diagonale offen. Mit zwei Anspielern gibt es zwischen den beiden Seiten keine Verschnaufpause.
Phase 1 von 10Der Block steht in der Mitte, zwei Anspieler bereit mit einem Ball
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Drei Blockspieler verschieben am Netz mit dem Angriff mit; die Hinterspieler sichern. Timing und Verschieben stehen im Mittelpunkt.
- Block und Hinterfeld verschieben als eine Einheit.
- Zwei Blockaktionen kurz hintereinander über die ganze Netzbreite.
- Zurück in die Grundaufstellung, bevor der nächste Ball kommt.
Trainerhinweise
Die Hinterfeldspieler verschieben mit, nicht hinterher.
Steht der Block links, kommt der Ball rechts oder über den Block. Hinterfeldspieler, die in der Mitte stehen bleiben, decken genau die Ecke ab, die ohnehin schon zu ist.
Die Abwehr steht still in dem Moment, in dem der Angreifer abspringt.
Wer sich während des Schlags noch bewegt, kommt an einen flachen Ball nicht mehr heran. Dein letzter Schritt muss gesetzt sein, während der Angreifer nach oben geht.
Der Blocker auf der weiten Seite startet als Erster.
Bei einer Verschiebung über die ganze Breite hat er den längsten Weg. Wartet er auf die anderen, schließt der Block einen halben Meter zu spät.
Zurückarbeiten heißt: zurück auf deine Grundposition, auch wenn der Ball längst liegt.
Mannschaften, die dort stehen bleiben, wo sie zufällig gerade sind, starten den nächsten Ballwechsel schief. Das Zurückarbeiten ist der Teil der Übung, der als Erstes weggelassen wird.
Variationen
- Leichter
- Ein Ball und eine Seite pro Runde, damit Block und Abwehr das Muster erst in Ruhe durchgehen können.
- Schwerer
- Die Anspieler wählen die Reihenfolge selbst und spielen ab und zu zwei Bälle hintereinander auf dieselbe Seite.
- Mit sechs Spielern
- Zwei Blocker und zwei Hinterfeldspieler gegen zwei Anspieler; nach jeder Runde tauschen alle die Rollen.
- Als Wettkampf
- Vier Bälle pro Runde. Ein Ball, der kontrolliert nach oben kommt, gibt einen Punkt, ein Ball auf dem Boden null. Zwei Gruppen, drei Runden.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: deine Abwehr auf den Block abstimmen · worauf ein Abwehrspieler achtet · der Vorderspieler, der nicht mitblockt