Die 3 C's

Communication, Coverage, Celebration — drei Dinge, die jede Mannschaft zu tun behauptet und fast keine konsequent macht. Hier zählt der Punkt nur, wenn alle drei sichtbar waren, ein sauber gepunkteter Ball ohne Sicherung bringt also nichts.

6 Spieler 9 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld Ab der U17

Phase 1 von 9Aufstellung: B hat den Ball, A steht in der Ausgangsposition

Eigene Mannschaft (S = Zuspieler) Die Gruppe, die die Bälle einspielt Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Communication + Coverage + Celebration: Ein Punkt zählt nur, wenn alle drei C's sichtbar waren.

Laut rufen vor dem ersten Kontakt, bei jedem Ball aufs Neue.
Hinter dem Angreifer mit absinken statt zuzuschauen, wie er schlägt.
Den Punkt gemeinsam abschließen, auch wenn es ein hässlicher Punkt war.

Trainerhinweise

Sicherung ist tief und nah, nicht ordentlich in einer Reihe.

Der Ball, der vom Block zurückkommt, fällt fast immer innerhalb von zwei Metern um den Angreifer. Wer in vier Metern Entfernung brav bereitsteht, steht am falschen Platz.

Alle, die nicht angreifen, gehen in die Knie.

Sichern ist eine Haltung, keine Position. Spieler, die aufrecht mitlaufen, holen den zurückspringenden Ball nie — sie sehen ihn nur fallen.

Feiern dauert zwei Sekunden und betrifft die ganze Aktion.

Nenn die Annahme oder die Sicherung, nicht nur den Angriff. Tust du das nicht, lernt die Mannschaft, dass nur Punkten zählt, und die anderen beiden C's verschwinden innerhalb einer Woche.

Kein Ruf ist kein Punkt, auch bei einem gelungenen Angriff.

Solange es Ausnahmen für schöne Bälle gibt, zockt die Mannschaft weiter darauf, dass es diesmal schon gut geht. Die Regel wirkt nur ohne Ausnahmen.

Variationen

Einfacher: Lass die Sicherung kurz weg und zähl nur das Rufen und das gemeinsame Abschließen. Sobald das von selbst läuft, kommt die Sicherung dazu.
Schwieriger: Stell zwei Blockspieler auf die andere Seite, damit wirklich Bälle zurückkommen, die gesichert werden müssen. Ein gesicherter Blockball, der doch noch einen Punkt bringt, zählt doppelt.
Mit sieben Spielern: Ein Spieler steht pro Ball als Beobachter außerhalb des Feldes und sagt hinterher, welches der drei C's gefehlt hat. Jede Runde übernimmt jemand anderes diese Rolle.
Als Wettkampf: Die Mannschaft spielt bis zehn Punkte, wobei nur komplette Aktionen zählen. Zwei Aktionen hintereinander ohne Ruf kosten einen Punkt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: den Angreifer sichern und Punkte aus einer Blockberührung holen · Teambuilding, das in der Halle funktioniert · Feedback geben, das Spieler auch nutzen