Doppelblock schließen

Zwei Blockspieler, ein Block. Es geht um das letzte Stück: Die Mitte muss genau dann ankommen, wenn der Außenblock schon steht, nicht früher und nicht später. Eine Lücke von zwanzig Zentimetern zwischen zwei Händepaaren ist für einen Angreifer ein größeres Ziel als die ganze Seitenlinie.

2 Spieler 6 Phasen ± 15 Min. Halbes Feld mit Netz, keine Bälle Ab der U15

Phase 1 von 6Pin-Blockspieler bereit auf Position 2, die Mitte steht zentral

Die beiden Blockspieler: der Außenblock bleibt auf Position 2, die Mitte schließt an Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Der Pin-Blockspieler steht auf 2; der Mittelblocker schließt lückenlos an und springt mit.

Der Außenblockspieler wählt seinen Platz und hält ihn, damit die Mitte weiß, wohin sie muss.
Anschließen ohne Lücke: Schulter an Schulter und die inneren Hände aneinander.
Gleichzeitig abspringen, während der eine steht und der andere gerade ankommt.

Trainerhinweise

Der Außenblock bestimmt den Platz, die Mitte passt sich an.

Wenn sich beide bewegen, entsteht die Lücke von Neuem. Der Außenblockspieler legt den äußeren Rand fest und verschiebt sich danach nicht mehr.

Innere Hände aneinander, nicht nur die Schultern.

Zwei Spieler können Schulter an Schulter stehen und über dem Netz trotzdem dreißig Zentimeter auseinander sein. Der Angreifer schaut auf die Hände, nicht auf die Schultern.

Die Mitte kommt mit den Füßen nebeneinander an, nicht im Laufen.

Wer im Laufen abspringt, driftet weiter und stößt über dem Netz gegen den Außenblock. Das kostet beide ihre Höhe und liefert genau die Knöchelverletzungen, an denen du die ganze Saison zu tragen hast.

Die äußere Hand des Außenblocks nach innen drehen.

Eine flache Außenhand lenkt den Ball an der Seitenlinie aus dem Feld: ein geschenkter Punkt für den Angreifer. Mit der Handfläche etwas nach innen gedreht fällt derselbe Ball ins Feld.

Variationen

Einfacher: Ohne Sprung: Die Mitte verschiebt sich und stellt sich auf den Zehenspitzen neben den Außenblock, die Hände aneinander. Du kontrollierst den Abstand aus der Nähe.
Schwieriger: Ruf erst nach dem ersten Schritt der Mitte, ob der Block auf Position 2 oder auf Position 4 schließt.
Mit sechs Spielern: Drei Paare abwechselnd, oder zwei Paare auf beiden Seiten des Netzes, die gleichzeitig schließen und die Lücke des anderen Paares beurteilen.
Als Wettkampf: Acht Schließungen pro Paar. Du stehst auf der anderen Seite mit einem Ball und versuchst, ihn durch die Lücke zu werfen; jeder Ball, der durchgeht, kostet das Paar einen Punkt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: deinen Block gegen einen starken Angreifer organisieren · die Rolle des Mittelblockers in sechs Momenten · was der Vorderspieler macht, der nicht mitblockt