Volleyball-Übungen · Abwehr
Doppeldecker
Der Block schließt die Diagonale und lässt die Linie bewusst offen — dort steht der Linienverteidiger schon. Position 6 sichert tief ab. Die ganze Übung dreht sich um eine einzige Absprache: wenn der Block wählt, weiß das Feld, wo es stehen muss. Der Abwehrball wird danach ausgespielt, sodass die Transition gleich dazugehört.
Phase 1 von 5Der Block schließt die Diagonale, die Linie ist offen; der Angreifer hat den Ball
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Double Decker: Der Block schließt die Diagonale, der Linienabwehrspieler nimmt die Linie und Zone 6 deckt tief ab; der Dig wird ausgespielt.
- Block und Feld als eine Absprache statt als zwei getrennte Aufgaben.
- Die Linie verteidigen hinter einem Block, der die Diagonale zumacht.
- Position 6 tief stehen lassen für den Ball, der vom Block abspringt.
Trainerhinweise
Der Block wählt, das Feld folgt.
Abwehrspieler können erst richtig stehen, wenn sie wissen, welchen Ball der Block abnimmt. Ohne diese Absprache decken zwei Spieler dieselbe Ecke ab und eine halbe Feldhälfte bleibt offen.
Der Linienverteidiger steht auf der Linie und bleibt dort bis zum Schlag.
Die Neigung ist groß, zur Mitte zu rutschen, denn dort kommen mehr Bälle. Dann ist die Linie offen und der Block hat umsonst geschlossen.
Position 6 steht tief, im Schatten des Blocks.
Dort landen die Bälle, die den Block noch streifen: die verlieren Tempo und fallen hinten herunter. Wer zu weit vorne steht, sieht sie über sich hinwegfliegen.
Der Block löst sich nach der Landung sofort vom Netz.
Ein Blockspieler, der stehen bleibt und zuschaut, kann nicht angreifen und steht dem Spielaufbau im Weg. Die Transition beginnt beim Block, nicht beim Zuspieler.
Variationen
- Einfacher
- Der Angreifer steht auf einem Kasten oder wirft den Ball hart nach unten, und der Block steht nur mit den Händen über dem Netz, ohne zu springen.
- Schwieriger
- Der Angreifer wählt frei zwischen Linie, Diagonale und Lob. Der Block muss sich dann wirklich entscheiden, und das Feld muss diese Entscheidung innerhalb einer halben Sekunde lesen.
- Mit sechs Spielern
- Nimm den zweiten Eckverteidiger und einen Zuspieler dazu, sodass jeder Abwehrball zu einem Gegenangriff ausgespielt wird, statt gefangen zu werden.
- Als Wettkampf
- Zehn Angriffe pro Runde. Die Abwehr punktet für jeden Ball, der ausgespielt wird, der Angreifer für jeden Ball, der den Boden trifft. Bei Gleichstand werden die Rollen getauscht.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: Perimeter- und Rotationsabwehr · den Block organisieren · der Vorderspieler, der nicht blockt